こんなお便りが・・・
最近集中力が不足しているようです。
集中力を高める方法はありますか？
返答5
背骨は心の表情。 集中力の源です。
ジャック・ニクラウスは、あるゲームの最終ホールのグリーン上、
サンバイザーが風で飛んでしまったことに気づかないほどの集中力で
1打を放ち、見事優勝を勝ち取ったという逸話を残しています。
ゴルフに限らず、すべてのスポーツ、
あるいは生き方という広い範囲で考えても集中力は重要です。
どんな場合でも一つのことに集中できる心をもつこと。
それは、究極の理想と言ってもいいでしょう。と聞くと、
集中はとても難しそう…。
けれど、訓練次第で集中力を養っていくことは可能です。
しかも、アレコレ考えず、
まず体を使うことで培うことができる精神状態なのです。
人の体で集中力と関係しているのは、背骨です。
背骨の状態が心を表しているとヨガでは説きます。
例えば、集中できるのは心身に何の不調もなく、
何かに没頭しても他に気になること、
足止めする理由などがない状態を表します。
それは健康のじゃまをするものがなく、
神経やホルモンなどの働きも充実し、
心身ともにバランスが取れているということです。
だから、一つのことに没頭できるとなるわけです。
また、背骨は脳から全身に張り巡らされた
神経ネットワークの中枢で、そうした心身の健康と
両者のバランスを調整する器官です。
つまり、背骨が健康であることは心身が健康である大きな条件です。
集中を阻害するものがなくなるからです。
反対に悪い姿勢などで、背骨に負担がかかったり
圧迫される部分があると、そこに意識が飛んでしまい、
気が散漫になり、集中力を欠くことになります。
集中力をアップさせる「暮らしの知恵」
キーワードは「バランス」。
火は意欲をかき立てる集中の原動力。
けれど頭に上ると冷静さを失います。
逆に冷静さだけでは眠気が訪れて集中を欠いてしまいます。
情熱と冷静のバランスが取れた時、
その真ん中に「集中」が宿ります！
「火の章」とは？
ヨガでは「背骨の状態は心の状態」といわれています。
背筋が伸びていれば、気の巡りや脳への酸素の供給も十分になり、
気持ちよく、また集中力が増しているという訳です。
燃え盛る火のように、上へ上へと伸びていくイメージで
背筋を正す状態を体へ覚えさせ、
集中力アップにつなげて下さい。
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