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2008年10月16日

パワーが出ない??

 ご愛読ありがとうございます。メモ 

56
歳 茨城県 男性からの質問です手(パー)  


質問・相談覧

スウィングにパワーが無く、打ったボールに
力強さが無いです。グッド(上向き矢印)

どうしても、
右肩が前に突き出てミスが多くあります。
どうすべきでしょうか?

 
 

解説-1


 
● “スイングにパワーが無い”に関しては、腰の力が上手く
   利用できて
いないのだと思います。

 
1.     対処法としては、下半身をきたえることです。

 
. シットアップ(腹筋)  腹筋の強化
  
  両手を耳の後ろ辺りにあてがい、両足の膝を軽く曲げて
  腹筋を行います
  この時、両手は頭の後ろで組まないで下さい
  手の力で行っては効果が薄れます

  20回を1セット行います  同時に背筋も鍛えられます
 


. スクワット  太もも前の強化
   

  直立して肩幅に足を開き、手を頭の後ろで組んで、
  膝とお尻が同じ高さになるまでしゃがみます
   
  上半身は出来るだけ垂直に保って下さい 
  かかとは上げないで下さい

  20回を1セット行います
 


. レッグランジ  
太ももの前と後ろとお尻の強化   

  直立して手を頭の後ろで組みます
  右足を大きく前に踏み出して(1メートル近く)左ひざが
  床に付く寸前まで
腰を落とします
  この時、上半身が垂直になったまま行って下さい
   
  3秒数えて右足を元の位置に戻します(直立状態へ戻す)

  左右それぞれ、20回を1セット行います
 


寝る前にでも1〜2セット毎日行えば、健康にもいいですし、
飛距離UPにつながります。
  


2.  
バックスイングからトップにかけて右股関節で
  しっかり力を貯え、
左腰の回転を強く意識して
  ダウンスイングからフィニッシュへ
最後まで左腰を回転
  (念転から解放)しきってください。
  


● “
右肩が前に突き出る”これに関しては  
  Behind the ball”ビハインド・ザ・ボール
  頭の位置は必ず、ボールの後ろ側でインパクトを
  迎えて下さい
  


これらを意識して練習に励まれると、かなりの効果がひらめき
見込めると思います。

  
是非、試してくださいね。
 

ご活躍を、期待しています。手(パー)わーい(嬉しい顔)


posted by NAKABE at 00:55| 大阪 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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