筋力トレーニングよりも効果的で故障を防げる
最善の方法がストレッチです
もちろんゴルフもスポーツのひとつですよね
ゴルフに合ったトレーニングを取り入れることで、
飛距離アップが望めるのではないでしょうか
厳密には可能ですが、単に筋力アップだけでは駄目なのが、
ゴルフの奥深いところです
我々が取り入れてすぐに効果をもたらすのは、
そうしたマシンを使った筋力トレーニングよりも、
ストレッチやフィットネスが最善だと思います
身体の各部の筋を伸ばしてやることで、
筋肉を効率よく使えるようになるし、
何よりも、故障が少なくなります
身体の各部位の中で、特にゴルフで使う部分の筋を伸ばし、
各関節の可動域を広くして柔軟に使える状態にすることが
目的です
そうすることによって、足首、ひざ、腰、肩、ひじ、手首
それぞれの“ゆがみ”や“ひずみ”を調整して、
効率よく動ける状態になります
それが出来ていないと、例えすばらしい運動能力を
持っていても発揮することが出来ずに、
宝の持ち腐れとなってしまいます
少なくともコースの打球場でボールを打ち出す前に、
ストレッチを軽くやっておくだけで
スタートホールの身体のキレは随分と違ってくるはずです
できれば練習前だけでなく、自宅でも日頃から、
柔軟体操や筋力のストレッチをする、習慣を身につけ、
心地よく生活できる、身体創りをしておきましょう
毎日に活気をもたらす身体づくりによって、最大の結果を出す
それが、最強のゴルフ・フィットネスです
