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2009年04月25日

インナーマッスルとは?

インナーマッスル」という言葉を目耳
ご存知でしょうか?

聞いたことはあるけど・・という方が殆どでしょう。

人の筋肉は大きく分けて2つあります。

1つはアウターマッスル
もう1つはインナーマッスルです。
 手(チョキ)

この中で世間一般で指す「筋肉」と言えば
「アウターマッスル」と
思って間違いないでしょう。かわいい
 
身体の表面を覆っていて、
何らかの動作を行うときに使われる筋肉です


では、「インナーマッスル」とはどこにあり、
どのような働きをしているのでしょうか?exclamation&question

「インナーマッスル」とは主に、肩・背中・腰にありますが
分りやすい箇所でいうと、股関節の場合、大腰筋、腸骨筋と
呼ばれる筋肉が
インナーマッスルにあたります。 ひらめきぴかぴか(新しい) 

特に大腰筋は上半身と下半身をつなぐ、唯一の筋肉です。

背骨や骨盤を支えたり、太ももを上げる起点となる、
とても重要な筋肉で、
身体の外側から触っても有料
確認できない筋肉です。
 

このように骨格を支え、私たちの姿勢を保っている
筋肉になります。

この部分がゴルフスイングと大きく関わるゴルフ
大事な筋肉と言えます。
 

そしてキレイなウエストライン(見た目がカッコいい)と
ゴルフの飛距離アップを手に入れるための
鍵が、
実はこの「インナーマッスル
そして「骨盤」にあったのです。
 目耳

では、なぜこの「インナーマッスル」を鍛えることが
ウエストをシェイプアップ(細く)したり
ゴルフのスイングと位置情報関係があるのでしょう? 

上記にもあるように「インナーマッスル」は
骨格を支える役割を
果たしています。

現代人は歩く機会が少なく、
また長時間の時計デスクワーク等によりこの
「インナーマッスル」が弱くなっていることが多いのです。 

「インナーマッスル」が衰えてくると、
骨盤が前もしくは後ろに
傾いてしまったり、
正しい姿勢がキープできずに猫背になったりします。
 猫

そうなると腹筋や背筋も弱まり、おなか周りがたるんできて、
姿勢が悪く見えるばかりか、いい気分(温泉)キスマーク内臓が下垂して
下腹部が出てきて
ポッコリお腹になってしまいます。 

ゴルフスイングのアドレスでの姿勢や
身体を正しく軸回転することが難しくなります。
 台風

そしてリンパや血液の流れが滞り、
むくみ易くなったり、
更には交感神経の働きが低下し、
最終的には、身体全体が太りやすい
身体になって
普段の健康的な生活まで脅かします。
 

ネガティブなことばかりが並んでいますが、ふらふら
逆に言えば、
インナーマッスル」を鍛えて、
そして柔軟性を上げることによってそれらの不健康や
歪んだゴルフスイングが解決できるのです。ひらめき

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posted by NAKABE at 01:41| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ゴルフスイングに適した体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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