コンパクトなトップの作り方を教えてください。
ゴルフを始めだしもう5年が過ぎました。
スコアも良い時は80後半〜90前半。
でもドライバーが調子悪く成りだすとOB連発で
100を超えてしまいます。
先日練習場で、無料で機械を使ってスイングチェックを
してくれていたので見て頂いたのですが
やり始めのころレッスンプロにビデオを撮って貰った時と
同じでオーバースイングが直りません。
度合いは少しは ましになっているとは思いますが、
依然トップの位置でヘッドは垂れ、
身体も少し後ろに反ってしまっています。
私のイメージとしては身体を反らさずプロのように
シャフトが水平から少し上くらいで切り返せる様に
なりたいのですが中々思うようにいきません。
切り返すタイミングが遅いからとも
指摘されたことも有るのですが、早く切り返そうとすると
タイミングが全然合わずボールに当たりません。
調子が良かったときに、友人に聞いてみたところ
オーバースイングになってないよと言われ、
自分自身もクラブを振り抜くのが
すごく楽に振り抜けていたので、出来れば安定して
その様に打てるようにしたいと思っています。
良い練習法や素振りの時のチェックの方法など教えてください。
アイアンはそれほど酷くないとは思いますが、
ドライバーは長い分か特に酷いです。
宜しくお願いします。
アドバイス
1. これは殆どのアベレージゴルファーが陥っていることです。
2. アドレスからトップまでの間で、両腕を右方向
つまり両肩に対して、飛球線後方へ振っているから
右肘は背中の方向へ逃げてしまうんです。
3. 腕や手を動かす正しい方向は、肩を回転させない状態で
Uの字、つまり縦の方向なんですね。
4. 殆どのアベレージゴルファーはこの縦の動きを
間違った「横の方向」へ動かしてしまうので
その後の動作で修正しようとしても
スイングが乱れるばかりです。
5. アドレスからトップへ行く時点で、アウト！の
スイングになっています。
それではアドレスを正しても、グリップを正しても、
フォローやフィニッシュを正しても、
一向に良くならないのは一目瞭然です。
6. 両腕を両肩の中心から左右にずらさずに
スイング（トップとフィニッシュ以外）ができれば、
トップをコンパクトにしようと思わなくても、
自然に、勝手にコンパクトになります。
7. ここでの「コンパクト」とは、スイングを小さくする！
という意味ではなく、無駄な体の動きをそぎ落として、
シンプルで理に適ったスイングにする！
と言う意味なんです。
8. シンプルでコンパクトなスイングが手に入れば・・
● 安定性が増します。
● 再現性が高くなります。
● 無駄がなく、重力に逆らわないスイングが実現できます。
● 円運動を妨げずに、遠心力を効率よく使えるようになります。
● もちろんミート率やインパクト効率が良くなり
飛距離までもアップします。
どのスポーツでも同じですが、無駄をなくして
効率の良い体の動きを目指すことが
ゴルフ上達の最善の方法だと思うのですがどうでしょう？
9. それでは簡単なドリルを紹介しましょう。
■ 直立状態で一番短く重いクラブ
（サンドウェッジなど）を持ちます。
■ 次に腕を左右に振らずに手首の動きと肩の回転だけで
真正面の地面より5〜10センチ上がった状態から
左右に振り子の運動をします。
■ クラブヘッドを飛球線の後方で顔の高さまで
クラブヘッドを振ります。
そこからアドレス位置を通過してターゲット方向の
顔の高さまで振り子の反復運動を
全身脱力した状態で何度も繰り返します。
■ この動きがゴルスイングの基本の動作で、
腰や肩の身体の横回転（捻転からの開放）と
両腕と手首の（右ひじも含む）縦方向の運動なんです。
この反復運動は振り子の運動であり、クラブヘッドが円（楕円）
を描くような回転運動であることを認識してください。
3番目の連続する振り子運動であれば、腕や手首
そしてグリップに余計な力が入ることなく出来ると思います。
10. これを何度も繰り返して、からだ全体に
正しい動きを覚えこませる事が先決でしょう。
それを少しずつ大きくして、更に少しスタンスを広げて
腰を折れば自然にトップオブスイングまで上がり、
フィニッシュまでフルスイングができると思います。
但し、ビハインド・ザ・ボールを忘れないように！
騙されたと思って試してみてください。
ゴルフの「黄金の法則」である「縦理論」や
リストの動きが正しく理解できる「上げきる」と
「下げきる」が理解できれば
更にステップアップできるでしょう。
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