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2009年05月25日

ゴルフスイングは左腕リードがいい?

 

左腕のリードというよりも、左サイドリード


左腕は右腕ほど重要ではないのか?というと、

そんなこともありません。手(パー)


トップからダウンスイングへの切り返しで、

体幹部が生み出した力は左広背筋が左上腕骨を

引き下ろすことで腕へと伝達されます。次項有


下肢→体幹→上肢(腕)へとつながる動作連鎖で、

身体の力をクラブに伝える重要な役割が左腕にはあるのです。手(チョキ)


そう考えると左腕単体で力を発揮しているというより、

身体の左サイド全体を使ってクラブを振っているといえます。目


この感覚が強い人は左手で打ったほうが飛といいますし、

実際、体の動作連鎖がうまく起こせているので

フォームが安定し、飛んで曲がりません。るんるん


しかし、このスキルを身につけた上で右腕が使えれば、

さらに飛距離が出てフェースに近い右手が操作性も

アップさせてくれるでしょう。グッド(上向き矢印)


他にネガティブな意見で
右手は使わない、殺しておいたほうがいい」という人は

技術的な問題として切り返しの瞬間、右手、右肩が

ボールに被さるように動いてしまっているか左斜め下


上腕二頭筋(腕の力こぶ)に力が入ってしまい、

腕が縮んで振り遅てしまうなど

正しい動作が行えていない可能性が高いのです。がく〜(落胆した顔)


左肩がボールに被さように動いてしまうのは、

不要な力みのほかに肩甲骨周りの柔軟性が落ちている

可能性もあります。ふらふら



【腕を大きく振り抜には、体幹部の強さが必要】


インパクトを通過したクラブはフィニッシュへと向かい、

しっかりボールを打ち抜けていれば

両腕は目標方向へ伸ばされて、
頭と引っ張り合うような
形になります。on


ここでは肩甲骨まわりの筋肉が柔軟であるほど、

腕が長く伸びて体から離れているので、さらに振り切って

フィニッシュへ行くためには体幹の強さが必要になります。手(グー)


脇腹の内・外腹斜筋と背中の脊柱起立筋が強く働いて、

一本釣りの要領で腕を左肩の上へ振り上げて行きます。グッド(上向き矢印)


しっかりと体幹部が使えていれば、アゴの下に巻きつくように

右腕がフィニッシュされてくるでしょう。決定


逆に使えていないと左肘が下がった

小さなフィニッシュになってしまいます。がく〜(落胆した顔)


これではフォロースルーのクラブ軌道が不安定になり、

球筋がばらつく原因にもなります。ダッシュ(走り出すさま)


体幹部の強化には野球のバットなど、

クラブより少し重いものを使って素振りをするといいでしょう。手(チョキ)


重さは一般男性800グラム程度、

シニアクラスや女性なら600グラムあれば十分です。るんるん


通常ゴルフスイングのフォーム素振りで背筋郡が鍛えられ、

バットを水平にスイングすると体幹に対して直角方向に

力が加わる為、腹斜筋をより強く鍛えるのに効果的です。手(チョキ)


決して最初から無闇に重いものを使ったり、

強振しすぎないようにしてください。パスワード


体幹部を鍛えるのが目的なのに、

ひじや手首を痛めかねません。ふらふら


12kgのメディシンボールをスイングフォームの要領で

放り投げるのも、いい体幹強化エクササイズですが、

バットのほうが手軽に練習場で行えると思います。サーチ(調べる)

ご健闘、ご活躍を期待しています。手(パー)わーい(嬉しい顔) リゾート車(RV)晴れテニスブティック
 

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posted by NAKABE at 11:42| 大阪 ☁| Comment(1) | TrackBack(0) | スイングイメージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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Posted by ダウン 服 at 2013年08月02日 14:14
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