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2009年06月29日

最速・最短で最適な練習法の解説!

今回は、前回で書いたとっておきの練習法
たった100球でメタボもシングル?」の解説を致します。

まだこのドリルを見ていない方は、前回に戻って
先にその練習法を見てから、戻ってきてくださいね。

先ずは、片手打ちの注意点を言っておきます。

● 右へ行ったり、左へ飛んだり、右へ曲がったり
  左へ曲がったり、低く飛び出したり、高く飛んだり
  最初は上手く打てないかもしれません。

  これは上手に打つことが最終目標ではないんです。

  こうすると打てない!とか、こうすると右に出やすい!
  こうしたら、こう曲がるんだ!といったことを
  自分なりに工夫をして、それぞれの球筋を反復し、
  確認するためのドリルなんです。

  少しずつロフトどおりの高さで、真っ直ぐの球筋が
  出るようになってくるので、焦らずに気長に練習しましょう。

● 腕だけを振っていては、目標へ正確にボールを
  運ぶことができません。

  出来る限り手の位置を両肩の中心から左右へずらさないで
  ショットするように心がけましょう。

● 片手で打つほうの上腕を体から離さないように
  スイングすることが原則です。

  それには、腕とクラブの振りは縦方向であることと、
  肩の横回転(捻転からの開放)でボールを目的地へ
  運ぶ意識がないと上手くは打てないです。
  (これは縦理論の基本概念でもあります)

● 前傾姿勢を変えない、体が起き上がらないように
  スイングする事も大切です。

● 右利きの人は、右手は何度か打っていると
  思ったより簡単にヒットできるようになりますが、
  左手の片手打ちはなかなか上手くいかないかもしれません。

  その時は左手一本で打たずに、最初は右手をグリップの
  ゴムの部分を握らずに、左手の親指を右手のひらで
  包むように重ねて握って
両手で打ちましょう。

  慣れてきてから左手一本で打つようにすれば良いことです。

● 右手の片手打ちが慣れてきたら、
  リストコックをゆったり大きく使うと、同じ力感であっても
  飛距離が伸びる
ことを体感してみましょう。
  (これは「上げきる」と「下げきる」リストの基本概念です)

次はクロスハンドでのショットの解説です。

● ゴルフスイングの原則である、グリップをギュッと
  握らないことと、スイング中ずっと
  左脇が軽く締まっていることに注意してショットします。

● 最初は5割程度のスイングで、徐々に力感をアップさせて
  慣れてきたら番手もアップして行き、最終的には
  フェアウェイウッドが打てるまでになりましょう。
  (数ヶ月〜1年をめどに)

● クロスハンドで練習すると背骨の前傾角度が
  しっかりとキープできている
が分かります。

  普段のグリップで右手を下にして握っていると
  インパクトで前傾角度が浅く、少し起き上がった状態
  になってしまっても、右手首をグッと伸ばすことで、
  ボールに当てにいくことが出来ます。

  でもクロスハンドだと手首が返りにくくなり、
  左腕の長さ以上にグリップを下げることができないので
  伸び上がってしまう人は空振りしたり、
  トップになってしまうでしょう。

● もうひとつは、リストコック(手首)が使い辛いので
  手打ちになりにくく、ボディーターンのスイングを
  身に付けることができます


次回は、ショットの基本中のきほんである
30ヤードの高い球と低い球筋の説明をいたしましょう。

解説を見ても上手く打てない場合はコメント下さいネ!

では今日も一日頑張りましょう。
「ファイト〜〜、いっぱ〜〜〜つ!」

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posted by NAKABE at 02:43| 大阪 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 最適ドリルの解説 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんにちは!去年の秋ぐらいから
独学(我流)でゴルフを始めた初心者です。
ドライバーが全く打てないことから
いろんなブログやホームページを見ていた
ところ、こちらにたどり着きました。
記事を読ませてもらって、
初心にかえってアイアンの練習を
ちゃんとやりたいと思います。
ホントに勉強になりました。
またちょこちょこお邪魔させてもらいます^^

PS「ゴルフの解体新書 GOLF新世紀」さんの
記事の一部分を、自分のブログ日記に
使わせてもらいましたm( __ __ )m
Posted by hiromi at 2009年06月29日 16:38
コメント・記事を載せていただきありがとうございます。

女性なのにスポーツ万能ですね!

ゴルフは基本が大事です。
アドレスやグリップを先に覚えたほうが
あとあと早く上達できます。

ボールは腰や肩の回転(捻転からの開放)で
ボールを目的地へ運ぶスポーツです。

それと、腕やクラブは横方向へは振らず
斜め45度の縦の動きである事も大事です。

腰や肩の横方向の動きと相まって
正しいスイング軌道が作られることを
肝に銘じて練習に取り組んでくださいネ!

ご健闘、ご活躍を期待しています。

では、またお会いしましょう。
Posted by NAKABE at 2009年06月29日 18:43
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