気になるアイテム
R9-s.bmp タイトD-s.jpg FT-5-s.jpg Dymo-s.bmp MP CRAFT-S1-s.bmp レガシー エアロ-s.bmp インプレス4.6D-s バレロ1-s.bmp
アイテムをクリックするとその詳細が分かるページへ飛ぶよ

「いいこと書いてるな〜」と思ったらブログやHPに文章を掲載しても いいですよ〜但し、そのブログはココ⇒ってURL入れてネ! http://yunakabe.seesaa.net/掲載しましたってコメントもネ!

2009年09月03日

自分の持つエネルギーを高める!

【メンタルのエネルギーを高める方法】

メンタルエネルギーとは、私たちが持っている自信や
確信といったプラスの感情で、これが体の中にあふれていると、
自分の実力を十分に発揮できるだけでなく、実力以上の
プレーを引き出して、思いもよらない良いスコアが出ることもあります。

メンタルエネルギーを高めることによってスコアアップの
可能性が高くなります。

プレー中になんとなく調子が出なかったり、
集中できず、ミスを繰り返すこともあったと思います。

こんな時はメンタルエネルギーが低下している可能性が大です。

これからラウンドというときに、理由もなく不安を感じたり、
何となくプレーする意欲がわいてこない、またプレーに
集中できないといった状態になったことはありませんか?

このようなメンタルがマイナスの状態では、良いスコアが
出るはずはありません。

こういうときは”メンタルエネルギーが低下している”
状態と定義できます。

誰でも調子がいい時は、自然とメンタルエネルギーは
高い状態にあります。

問題は調子が悪い時に、いかにメンタルエネルギーを
上げられるか? それができれば常に安定したプレーで
確実にスコアを伸ばすことができるのです。

【堂々とした態度をとる】

メンタルエネルギーを上げる、最も簡単で効果的な方法があります。

疲れていてもミスショットしても、
堂々とした自信にあふれた態度をとり続けることです。

笑顔を作ることも忘れてはいけません。
ラウンド中はマイナスの感情を表に出さないようにしましょう。

ミスの原因は、単に技術的な問題だけでなく、
プレー中の態度がショットやスコアに影響を及ぼしているのです。

”ミスをした後に、堂々として笑顔を作ることなど出来ない”
という人もいます。

しかし、ここに興味深い話があります。

1分以内に笑顔の表情を浮かべたまま、悲しい出来事を
思い出して涙を流した人には賞金を出す
という実験を行った結果、
成功した人は一人もいなかったのです。

つまり、感情と肉体は密接に結びついていて、笑顔と悲しい
出来事では、脳は笑顔のほうに従うのです。

Brain.jpg

これは、ゴルフにも同じ事が言えます。

調子が出ずに下を向いたり、ミスをして失望や落胆の
態度をとれば、脳はマイナスの気持ちを増幅させ、
メンタルエネルギーを低下させてしまいます。

逆に、ミスをして落胆していても、それを態度に出さずに
胸を張って笑顔でいると、マイナスの感情がスーっと消えていく
のが実感できるはずです。

【傾向と対策】

A. 無気力で、疲れてやる気が出ない
  
  ⇒ フェアウェイを歩くときは胸を張り、
    前を向いて堂々と歩くことを心がける

B. 常にあせっていて、スグにショットに入ってしまう
  
  ⇒ 打つ前はプロになりきってターゲットを見ながら、
    ゆっくりとルーティンワークを行う

C. 集中力がなくなり、プレーに粘りがなくなる
  
  ⇒ 前のホールでミスしても、次のティーグラウンドでは
    思いきり笑顔を作る

感情が態度をコントロールするということを忘れずに、
常に堂々とした態度を取るように心がけましょう。

ご健闘、ご活躍を期待しています。手(パー)わーい(嬉しい顔)


もっと知りたい方はこちら↓ 虹
http://nakabe.seesaa.net/

ポチッと応援よろしく
お願いしま〜すモバQ

 ↓ ↓
にほんブログ村 ゴルフブログ ゴルフ上達法へ
人気ブログランキングへblogram投票ボタン



posted by NAKABE at 02:30| 大阪 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | メンタルを鍛える | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。