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2009年09月25日

飛距離を伸ばすためには・・

【ゴルフの飛距離と股関節、腰廻りの筋肉の関係】

ボールを遠くへ飛ばすためには背筋、腹筋、大腿筋を鍛えよう!
という話を聞きますよね。 これは間違ってはいません。

しかしこれらの筋肉を鍛える前にやっておかなければ
いけない事があります。

それは「関節の可動域」の確保です。
年齢と共に体が硬くなるのは、ゴルファーに共通の条件です。

体が硬いというのは関節が前より大きく動かなくなる、
つまり関節の可動域が小さくなるということです。

この症状が出てくるには2つの原因があります。

● 1つは、筋肉の伸縮能力が衰えてくる
● 2つめは、関節のつなぎ合わせがズレてくる
ということです。

ここで重要なのは2のめの関節のつなぎ目の問題です。
ゴルフで問題になる間接は足首、股関節、肩の3箇所です。

足首は動き全体を地面に押し付けて支える大切な箇所です。
ここがしっかりしていないと体全体の動きが乱れ、狂います。

股関節は土台である足に支えられて
背骨の捻りの強烈なパワーに耐える強さが必要です。

肩関節は背骨の捻りパワーを最大限に効率よく、両腕を介して
クラブ(シャフト⇒ヘッド⇒ボール)に伝えなくてはいけません。

それぞれ重要な役割を担っています。
では関節を正しく機能させるためにはどうすればいいのでしょうか?

関節は骨どうしが出会うところですから、
それらを所定の位置につなぎとめておく必要があります。

そのつなぎとめる役割を担っているのがインナーマッスルです。

最近深部筋肉、体幹などのトレーニングの重要性が
話題になっていますが、主に「インナーマッスル」を
鍛えることにスポットを当てています。

それぞれの関節には「ゼロ位置」というものがあって
この位置で一番リラックスでき一番大きな力が出せる!
ポジションとされています。

インナーマッスルが正しく機能していないと、このゼロ位置が
狂ってきて正しい動きができなくなってしまいます。

インナーマッスルとは決して大きな筋肉ではなく、
骨に直接つながっているむしろ細い、小さな隠れた筋肉です。

このインナーマッスル群が関節部分の骨を取り囲み、
関節を正しい位置に保とうとします。

例えば股関節廻りの重要なインナーマッスルは
大腰筋(ダイヨウキン)で背骨と大腿骨をつないでいます。

大腰筋は健康の上でも重要なインナーマッスルです。

歩く姿勢の美しさから見ても大臀筋、大腰筋を意識して
歩くと背筋がよく伸びた美しい姿勢で歩ける事になります。

大腰筋が衰えると、下腹部が垂れ下がり、ぽっこり盛り上がって
いわゆる”おじさん”、”オバサン”体型になってしまいます。

ゴルフスイングでは、
左サイドに壁を作ったまま下半身主導で捻れを解放し、
クラブヘッドに伝わり、ボールが飛ぶことになります。

捻れの解放が速い程、クラブヘッドにそのスピードが伝わり、
より遠くへボールは飛ぶことになります。

左サイドのタメを作るには、腰廻りの筋肉の強さ
股関節の可動域の広さと柔軟さが必要なのです。

この股関節の可動域を柔軟にすることと、
大臀筋、大腰筋などの腰廻りの筋肉を鍛えるには、
「シットアップ」(腹筋)、「スクワット」「レッグランジ」などです。
レッグランジ.jpgレッグランジ

更に「プッシュアップ」(腕立て伏せ)も入れて行いましょう。虹

次回は、これらのストレッチの「目的」と「効能」
についてお話し致しましょう。手(パー)わーい(嬉しい顔)

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2009年09月24日

ゴルフと筋力の関係

【速筋と遅筋】

ゴルフのスイングを効率よく行うキーワードは、
「ウォーキング」と「筋トレ」を適度に行い、
「速筋」と「遅筋」を鍛えることです。

筋肉の繊維には、その性質の違いによって2種類あり、
それは「速筋(そっきん)」と「遅筋(ちきん)」なんです。

【速筋】

「速筋」は、瞬間的に大きな力を出せる瞬発性に優れた筋肉で、
ゴルフスイングでは身体の回転速度やヘッドスピードと飛距離に
この「速筋」が活躍します。

速筋は、糖質をエネルギー源としますが、その糖質は筋肉中に
少ししかないため、短時間の内に消耗してしまうんです。

だから、大きなパワーを長時間、出し続けることはできません

【遅筋】

普段使われる筋肉は何かと言うと、それが「遅筋」。

遅筋は全筋量の70%〜80%を占めており、
カラダ全体のエンジン的な役割をしています。

「遅筋」は、大きな力は発揮できないですが、長い時間、
運動を続ける時に大活躍する筋肉なんです。

遅筋を鍛えることでよりエネルギーを生産できる
筋肉になっていきます。

有酸素運動を続ければ、運動中に脂肪が燃え、
さらに遅筋も鍛えられます


これで太らないカラダ作りの好循環サイクルが出来上がります。

「有酸素運動=脂肪燃焼=遅筋を鍛える」
脂肪が気になる人は、まずは有酸素運動を行うことが得策です。
軽い運動からはじめましょう。 でも、続けないと効果は出ません。

よく女性からトレーニングしてマッチョにならなのか
という質問を受けることがあります。

結論から言うと、遅筋を使う有酸素運動ではいくらやっても
マッチョにはなりません。  これは男性でも同じです。

筋肉を大きくするためには、ウエイトトレーニングで
「速筋」を鍛えないとダメなんです。

この場合もよほど激しいトレーニングをしない限り、
女性が男性のようにマッチョになる心配はないんです。

女性でもモデルのようなカラダになりたければ、
脂肪を燃やす有酸素運動美しいボディーラインを実現する
ウェイトトレーニングをきちっとこなすことが必要でしょう。

まずは軽いトレーニングから、気持ちよく行って欲しいですね。


【大臀筋(だいでんきん)と大腰筋(だいようきん)の役割】

ゴルフスイングでは、股関節の動きに加えて
「大臀筋」「大腰筋」が非常に大事な役割を果たします。

ゴルフの再現性や安定性、更に大きな飛距離アップ
源になるのがこの2箇所の大きな筋肉なんです。

ヒップ(お尻)には脂肪の下に大臀筋(だいでんきん)という
大きな筋肉があります。

大臀筋-1.jpg
大臀筋-2.jpg

この大臀筋が収縮することにより、股関節を伸ばしたり
大腿部を後方に上げる力
を生み出します。

又背骨と大腿骨をつないでいる大腰筋(だいようきん
という筋肉は、骨盤の内側に位置します。

大腰筋.jpg

この大腰筋は、姿勢を維持し太腿を引き上げる時に働きます。
(股関節を屈筋)

この二つの筋肉は拮抗関係にありますので、
常に一緒に発達したり、衰えたりします。

【大事な2大筋肉の効果】

● スポーツマン、ゴルファーにとっての大腰筋について、
  黒人の大腰筋は他の民族と比べ、大きな大腰筋を持っている
  と言われている事でお分かりのように、
  高いスプリント能力が得られます。

● 大腰筋が大きければ、拮抗筋である大臀筋も大きく
  背柱のS字型も強くなる可能性があり(背骨のS字)
  「メリハリ」のあるヒップラインを作る事が出来ます。
  (スイングで大事な股関節が入り易くなります)

● 大腰筋のトレーニングを行うことにより、高齢者の歩行能力に
  著しい改善が見られたという報告もあります。

● 大腰筋が弱いと猫背になりやすく、こうした姿勢は
  腰痛を引き起こし易くなります

  又、呼吸筋の働きが弱くなって、肺活量が下がってしまい、
  さらに心肺機能が低下し、基礎代謝の低下へと繋がり、
  又副腎から出される脂肪を燃焼させるホルモン
  「アドレナリン」が少なくなり、運動しても痩せづらくなります。
  (ダイエットと日常の姿勢に関係が深いのです)

● 大腰筋の細い人は、肩こり、冷え性、血行不良、
  肥満などの傾向が見られます。

● 基礎体力の向上、そして老化を防止し、
  しなやかでバランスの良い筋肉と体型を作ります。

● 猫背、ぽっこり下腹、たれ尻、便秘や生理痛、
  更年期障害等をやわらげ、健康維持に役立ちます。

大腰筋は、運動の基本となる太腿の引き上げに使われることから
ボールを遠くへ飛ばせるゴルファーになるためには
不可欠な筋肉といわれています。iモード

どうでしょう? 
大きな2大筋肉の大切さがお分かり頂けたかと思います。虹

では、次回は
【ゴルフの飛距離と股関節、腰周りの筋肉との関係】
についてお話ししましょう。ゴルフ

お楽しみに! 手(パー)わーい(嬉しい顔)

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posted by NAKABE at 02:20| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 飛距離アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月14日

飛ばしたい時はどう構える?

打とうとしている人のアドレスを見れば、
その人が何を考えているかが分かります。

特にアベレージクラスのアマチュアゴルファーが、
”飛ばしたい”と考えているのは一目瞭然だ。

両足を広げて、ヒザをいつもより深めに曲げる。
下半身をがっちりとさせたいと思うのでしょうね。

そうして両腕を大きく構えてボールから遠くに立ってしまい・・
更に腕をガチガチにして前に突き出すんですね。

両腕を伸ばして体から離せば、スイングの弧が
大きくなってボールをより遠くへ飛ばせる!と思うのでしょうね。

【飛ばない構えをしてませんか?】

以上の2点は”飛ばし”においては勘違いしているとしか
言いようがありません。

百害あって一利なしで、ボールは逆に飛ばなくなってしまいます。

毎週のように、テレビで放映されているゴルフトーナメント。
これを見るとき、選手(プロ)の形を注意して観察してください。

飛球線後方からの画面では選手のヒザの折れ具合、
腕がどんな角度で出ているかがよく分かると思います。

それを目に焼き付けておいて、鏡に自分が飛ばしたい時の
構えを映して比較してみましょう。

一流といわれる選手達はどんな状況でも、ヒザを深く
曲げないし、腕を前に突き出すこともありません。

実に楽にゆったりと立っているように見えるでしょう。

では、飛ばしたい時にどう構えるのかを、
具体的に説明しましょう。

下半身でまず注意しなければいけないのは両ヒザです。

膝はほとんど伸ばした状態にするんですね。
一度、膝をギュッと突っ張るように伸ばした後に力を抜いてみましょう。

【お尻は持ち上げるように?】

次に腰の形なんですが、腰をクイッと上に引き上げるように
力を入れ、お尻の穴を空に向けるような感じで・・

アドレスの良し悪し.jpg

お尻を持ち上げるように構えることによって、下半身を固め、
上半身はしなやかに使うために、肩、腕ともにゆったり
柔らかに保持するんです。

こうすると頼りないように思えた膝にも力が入って、
どっしりとした下半身になったことが分かると思います。

では上半身について、腕は前傾した上体からダラリと下げます。
その手の位置がグリップする位置なんですね。

実際にクラブを握ってセットアップした時にも、
その”ダラリ感”をうしなってはいけません。

両腕ともにダラリと柔らかくし、グリップエンドの重さが
分かるような感覚になることが大切なんですね。虹
大健闘する自分が想像できると思います。手(パー)わーい(嬉しい顔)


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posted by NAKABE at 13:56| 大阪 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 飛距離アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月25日

これが分かると球が飛ぶ!

【下半身から切り返す動きを身につける】

飛距離を伸ばす為には、まず下半身から切り返す動きを
身につけることが大切です。

大きなエネルギーを引き出そうと思ったら
バックスイングからダウンスイングへ切り返すとき、
下半身から先に動き出すことが絶対条件です。

クラブが上がりきる直前に
下半身が目標方向へ動き出します。

その瞬間、上半身と下半身が逆方向に動くことによって
体が自然にねじられ、エネルギー(パワー)が生まれます。

ところがほとんどのアベレージゴルファーは
この動きが出来ていないように思います。

逆にいえば、この動作さえ出来るようになれば、
それだけで飛距離はかなり伸びるはずです。

その動きを身につけるためには、下半身を動かし始める
タイミングを早くするといいんですね。

クラブがトップの位置に上がり切ってから下半身を
動かそうとするのではなく、トップの少し手前、
バックスイングで左腕が地面と平行になった辺りで、
下半身を目標方向に動かし始めるんです。

そのくらいの意識を持つといいと思います。

頭では分かっていても、なかなかその動きが
出来ないと言う人も多いと思うのですが・・・

まずは下半身から動き出す(切り返す)という運動が
決して特別なものではないということを知ることが
大事だと思います。

ボールを投げるとか、棒を振るとか、そういう時
人は自然に下半身から動き出しているのです。

たとえば、両腕を前後に振りながら、
真上に大きくジャンプしてみるといいと思います。

バレーボールでアタックするときに飛び上がるような感じで・・・

その要領で両腕を後ろに振りながらしゃがんで、
ジャンプをしながら両腕を前に振り上げてみて下さい。

そうすると自然に下半身から先に動き出すのが分かるはずです。

曲げた脚を伸ばしながらジャンプする。
その動きに対して腕は遅れてついてくるでしょ。

もし腕を先に振ってしまったり、腕と脚を同時に動かして
しまったりすると、上手くジャンプできないはずです。
腕を先に動かすと飛べないですよ。

つまり、それと同じようにゴルフスイングでも切り返しで
上半身から動き出す動作は、とても不自然な運動なんですね。

これが分かったら、今度は両腕を左右に真横に振りながら
連続してジャンプをしてみるといいんです。

真上に飛び上がりながら、両腕を右に振り、
着地したら続けてジャンプしながら両腕を左に振る、
これを繰り返すんです。

このジャンプをしながら腕を右に振るのが
バックスイングの体使いなんですね。

左に振るのがダウンスイングからフォローの体使いだと考えて下さい。

つまり、それと同じ体の使い方とタイミング
腕を振ることができたら、ゴルフのスイングでも
下半身から動き出す切り返しができるというわけです。

慣れてきたらクラブを持った状態で、腕を横に振りながら
ジャンプしてもいいんじゃないでしょうか。

ご活躍を期待しています。手(パー)わーい(嬉しい顔)

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posted by NAKABE at 21:07| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 飛距離アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月16日

飛ばしのキーワードPart1

今回は飛ばしのキーワードと題してそのPart1

それは「柔らかシャフトで飛ばす


ツアーで愛用する選手が増えているのが

柔らかシャフト


やわらかい方がシャフトのしなりを効率よく使って、

飛距離が稼げるからなんですね。


アニカ・ソレンスタムが使用するのはグラファイトデザイン

GRAPHITE DESIGN のPT-6でフレックスはなんとSR

しなりを上手く使って飛ばしているんです。


USツアーでは他に、メジャータイトルホルダーの

マイク・ウィアー”や”ジム・ヒューリック”など・・


決してパワーヒッターではないが、「やわらかシャフト」で

飛距離を補っていたんです。


日本では平塚哲二プロ

確かに柔らかいといっても市販仕様ではないですが

他のプロ達が使用するものより、ずっと柔らかいようです。


米ツアーで使用率が高い

マミヤOP プロフォースV2のプロトタイプです。


彼いわく、

「僕もやわらかシャフトを使っています。

柔らかいと強く振らなくてもシャフトが勝手にしなって

距離が出てくれる。


体でタメを作らなくてもいいので、余分な動きが出ません

またトップの切り返しでシャフトがしなるのが感じられ、

インパクトでしなり戻るのも分かります。


タイミングやリズムを作りやすくなる利点もあります。

使いこなすポイントは、最初はゆっくり振り込むこと。

(BANKではありません ん〜ん?  笑って〜・・・)

テークバックの始動をゆっくりすると、全体のリズムも
ゆっくりになります。(私の考えはゆっくりよりも、ゆったりと・・)


体がシャフトのリズムを覚えてきたら、

速く振っても曲がりません


コンパクトなスイングを心がければ、

ビックリするほど飛びますよ!」と語っています。


「やわらかシャフト」 使いこなしのポイント。


● アイアンを振るときのように、コンパクトなスイングを

  心がければ勝手にシャフトがしなってくれます。


● トップで右肘が下を向くように意識すれば、

  コンパクトなトップになり、シャフトのしなりを感じやすい。


● フォローで左脇をしっかり締めておく。

  体を締めたまま振のが柔らかシャフトで飛ばすコツです。


● シャフトのしなりを感られるからタイミング良く

  振れて、尚且つ飛距離もアップできるんです。

やわらかシャフトも是非、試してみてください。

賢い選択を希望しています。手(パー)わーい(嬉しい顔) いい気分(温泉)車(RV)るんるんビール

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究極の「飛び系」シャフト フジクラ「Motore(モトーレ)」を徹底解剖!!
FUJIKURA Motore Speeder & Motore F1
http://www.golfdigest.co.jp/golfstyle/neo-athlete/gear/090611/default.asp
1_mainimg04.jpg
posted by NAKABE at 01:53| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 飛距離アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月12日

「格言」の解説! PART4

前回と同様、今回もゴルフスイング(ドライバー編)の
プロの「名言」を解説いたしましょう。手(パー)
 

やっぱり「左の壁」を意識したほうが力は逃げない!

  思いっきりのパワーを効率よく伝える方法

 

飛ばすためには右手のパワーがやっぱり必要です。

しかし、右手で打ちにいくと、体が開いてスライスになり易い。

 

右手の力を生かすには、左サイドのリードで

左の壁を作ことが最も大切です。

 

右手でボールを叩きにいくと、上体がかぶって左腰が開き

パワーをロスしてしまいます。

 

これは右手でハンマーを叩くと体が開き易いのと同じです。

それを、あえて左腕で打ちにいく意識だと開きません。

 

力を逃がさないようにするには、左サイドを上手く使ことです。

ダウンスイングで背中を目標に向けたままの体勢で

クラブを下ろすと、体は早く開きません。

 

その際、ダウンへの切り返しで

左腰を左へ少しズラすように意識すると、
背中をむけたままの
姿勢を作りやすくなります。

 

これができると左サイドの壁ができて、
右手の力を最大限
使えるようになります。

そうすると、しっかり捕まったボールを打てるようになるんです。

 

 

肩幅スタンスで思いっきり体を動かす!

  気持ちよく振るための準備が大切です

 

伸び伸びと気持ちよくクラブを振ってみたい!

それにはアドレスが大事なんですね。

 

上体を思いっきり動かすための正しいスタンス幅とは

どんなものか?

 

クラブを思いっきり振るには、体の大きな動きを支える

スタンス巾が広の構えをとることが重要です。

 

それほど思い切り振らないならスタンス幅は狭くてもOKです。

 

つまり上体の動きの大きさに見合った適正な幅があるんです。

それが肩幅の広さなんですね。

 

肩にクラブを当てて肩幅を測ったら、そのまま足元に下ろします。

肩幅の長さがスタンス幅の中にすっぽりと入ることが大事です。


スタンス幅が適正な幅であれば、バックスイングで思い切り
上体がネジれるが、狭いと軸がブレ易なってしまいます。


右肩から真下に垂線を下ろせば、それは右靴の内側にきます。

つまり肩幅よりもスタンス幅は1足分広くなるくらいが良いと思います。

是非一度あなたも確認してみてくださいネ!手(パー)わーい(嬉しい顔) リゾート映画いい気分(温泉)るんるんカラオケ
 

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posted by NAKABE at 02:44| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 飛距離アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月06日

飛距離アップの名言集 13連発!

今回は解説なしで、ドライバーの飛距離アップに関して


必ず役立つスイングのコツや、
開眼のヒントを導くポイント

プロ達が吐いた「名言」を書き出してみます。


以降の記事で詳しく説明していきますね。


. 左目だけでボールを見る! 力を入れても軸振れしないコツ


  何がなんでもこのホールは飛ばしたい。 そんな時は
  ボールを見る目線が大事だ! ボールを左目でみるつもりで
  構えれば、軸はブレず左サイドに壁も築ける


. インパクトはボールの20センチ手前と思って振る!

  思い切って振ってもミスしないヒント


  さあ、ドラコンホールだ! このホールこそ悔いのないように
  思いっきり振りたい。 と力んだとたんにOBへ、なんてことを
  なくすには、ボールの20cm手前がインパクトと思うといい。

. ラウンド仲間に左肩をギューッと押さえてもらう!

  切り返し時のダウンで、ターゲット方向へ回転しようとする左肩を
  開かない
ようにターゲットと逆の方向へ押してもらいます。


  思い切り振れる体のポジションを探すのです。

  左肩で押し返す位置が力の出るポジションです。

. あなたはタオルを棒のように振れますか?
  タイミングよく振れれば、タオルは棒状になる

  タオルの先を結んで重たくしてあなたも一度、振ってみませんか? 


. 力のある人は切り返しを速くし、
  無い人は体を大きくゆったり動かす!


  筋力が違えば思いきり方も変わってきます。


. やっぱり「左の壁」を意識したほうが力は逃げない!

  思いっきりのパワーを効率よく伝える方法


. 肩幅スタンスで思いっきり体を動かす!

  気持ちよく振るための準備が大切です。


. 思いっきり力を入れていいのは、お腹と背中です!

  足踏み打ちの練習で正しい力み方を知る


. 腕に力が入っていなから、逆に腕が伸びて気持ちよく振れる!

  胸より上の部分から手の先までは、力を抜いてしまう。


. 3大メリット! 「体が回る」 「力が出る」 「振り遅れない

  40歳を過ぎると、体がまわり辛くなりますよね。

  そこで威力を発揮するのが、「スタンスはクローズ!」


. 「股関節から曲げる」(前傾姿勢)は今や正確アドレスの常識!

  スイングでは股関節を回からネジレのパワーが生まれる


. バックスイングは腹で始動が正解!

  お腹全体ではなく、左右の腹斜筋をネジる意識で


. 道具の進化で体を揺さぶる打ち方は古くなった!

  肩は回す意識ではなく、右肩を後ろに引く意識でバックスイング



どうですか? ピンとこない? 深い〜〜!など・・

どう感じました?


感じたことをコメントに入れておいてくださいネ!

では手(パー)わーい(嬉しい顔)  父さん元気で留守がいい! でなく

今日も元気で、GOLFが楽しいゴルフiモード ・ ・ ・ ですよねあせあせ(飛び散る汗)

 

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posted by NAKABE at 01:56| 大阪 ☔| Comment(2) | TrackBack(0) | 飛距離アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月20日

ドライバーの吹き上がり?

 

ご相談-1


ドライバーのスピン量が多くて(3600rpm前後)

吹き上がり気味で飛距離が伸びません。ふらふら


使用シャフト:Tour AD Ev6s(先中調子)ロフト9度
ヘッドスピード:46前後

ゴルフ5で計測していただいたら50前後でしたが、

そんなにあるはずないと思います手(パー)
軌道:フック気味

私の様な症例が治るいいシャフトを
ご存知なら
教えてください。目


ディアマナカイリ(中元調子)が気になっているのですが、

感想を聞かせてください。耳


また単純にシャフトをXに変えたら

多少スピン量は減るのでしょうか?exclamation&question


力んでしまうので出来たらXは使いたくありません。禁煙


スイング等の改造でいい練習方法があれば教えてください。ゴルフ

たくさん質問してすいませんが、

1項目だけでもいいのでよろしくお願いします。ドコモポイント



カウンセリング-1


1. 吹き上がりの改善は

 ドライバーでは、そんなに難しいことではありません。手(チョキ)


2. ひとつはティーの高さです。

 高くもない、低くもない高さにします。iモード(枠付き)

 33.5センチ程度です。


3. 二つ目はスイング軌道の最下点を
 ボールの
1030センチ手前、
飛球線の後方へ来る
 イメージでスイングします。水瓶座


数値を大きくイメージするほど吹き上がりを防げます。ひらめき


もし私が30センチ手前をイメージすれば、

対策でのライナーの球筋になります。end


4. 三つ目はボールの設定する位置です。野球

 左足かかと内側〜つま先左端の間でボールを置きます。


24をもし私が実行したなら

吹き上がりを抑えるどころではなく

ドロップの球が出てしまいます。バッド(下向き矢印)


必ず、ビハインド・ザ・ボール

トップからフォローの間では顔の位置は

ターゲット側へ1センチも移動しないくらいの意識で

スイングしてください。ゴルフ


これで吹き上がりが治まらないなら、
スイングの他の部分がおかしい
筈ですので、
それを探しあてましょう。ー(長音記号2)


クラブやシャフトである程度、
球筋を変えることができますが、

他のクラブも全て変更しなければなりません。NEWダッシュ(走り出すさま)


上級者なら、あなたのクラブで吹き上がった球も打てますし

スピン量を抑えた低い球筋も両方打ち分けることができます。iモード


Xシャフトは上手くなればいつでも変えれます。

出来れば今は使用しないほうが良いでしょう。ひらめき


是非、一度お試しください。サーチ(調べる)


後はゴルフの「黄金の法則」iモードである「縦理論」や

リストの動きが正しく理解できる「上げきる」右斜め上

「下げきる」左斜め下が理解できれば更にステップアップグッド(上向き矢印)

できるでしょう。

ご健闘、ご活躍を期待しています。手(パー)わーい(嬉しい顔) ビールいい気分(温泉)るんるん

posted by NAKABE at 12:48| 大阪 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 飛距離アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月14日

体重と飛距離の関係?

フォロー3.jpg

ご相談
-1


金田久美子(プロゴルファー)ゴルフはどうして
あんなにガリガリなのに飛距離があるんですか?


私は金田さんの倍はあるけど・・・笑 有料ドコモポイント


体重は関係ないのでしょうか?exclamation&question


クラブがいい物だから?exclamation


私もプロ並みに飛ばしたいです。かわいいグッド(上向き矢印)



カウンセリング-1


1. 飛ばしにこだわるのであれば、
  脚力と腰周りの筋肉を鍛え、
持久力よりも瞬発力スキーです。


2. 2本の足でしっかり上体を支えて、腰をいかに素早く

  正しく回転かわいい(捻転からの開放)出来るか?なんです。


3. バックスイングでは、右足でしっかり地面の方向へ踏ん張り

  捻転で右股関節に十分なパワーを蓄積します。台風


4. 切り返しで、その蓄えたパワーを
  右足の蹴りによって
力強く、そして一気に
  右腰をターゲット方向へ押し込みます。グッド(上向き矢印)


5. 右腰が押されることによって、左腰が重心移動と共に

  背中方向へ鋭く回転します。かわいい


6. 45の動きで、つながっている両肩は
  背筋に対して90度の方向へ
軸をぶらさずに、
  鋭く瞬時に回転(捻転からの開放)します。iモード


7. その肩につながっている両腕がトップからダウン左斜め下

  地面の方向へ鋭く振られます。


8. 67で両肩と両腕は「回転させる」や「振る」のではなく

  「回転させられる」そして「振られる」のです。台風


  この部分をアベレージゴルファーは
  勘違いしてしまうのです。パスワード


9. 腰の動きによって、あくまでも

  「回転させられる」そして「振られる」のであって


  両肩と両腕は自分からドコモポイント

  「回転させる」や「振る」のではないんですね。ひらめき


軸をぶらさないことも飛ばしには必ず必要です。リゾート


ビハインド・ザ・ボール

トップからフォローの間では、顔の位置を

ターゲット方向へ移動しないことです。end禁煙


体重は重いほうが有利ですが、しっかりした脚力と
瞬発力がなくては意味がありません。iモード

そして良いクラブというよりゴルフ
その人のスイングに合っているか?いないかです。晴れ

これらの事をよく理解して練習に取り組めば

必ず飛距離は抜群に伸び、
目標に近づくことができるでしょう。リゾート


あとはゴルフの「黄金の法則」ゴルフである「縦理論」や

正しいリストの動かし方である
「上げきる」右斜め上と「下げきる」左斜め下
理解出来れば、
更に上達でき目標を達成できることでしょう。手(チョキ)


ご健闘、ご活躍を期待しています。手(パー)わーい(嬉しい顔) 美容院喫茶店

posted by NAKABE at 18:45| 大阪 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 飛距離アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月14日

ココ一番、飛ばしたい時は?

お悩み-1


ゴルフでここ1番飛ばしたいという時どうされてますか?exclamation&question


コースによってはここ1番なんとか普段より

飛ばしたいという時があると思います。ドコモポイント


どのような工夫をされてますか?exclamation

セットアップ・ボールポジション・グリップ・クラブなど、

どんな細かいことでも構わないので、


ご意見を是非お聞かせください。手(パー)




カウンセリング-1


頭でイメージする事は、時と場合によって変わります。晴れ雪

下記のいずれかを13点選びます。ブティック


1. 
アドレスでスタンスを少しオープンにします。
  腰、肩の向きはスクエア on

2. 
左足つま先を少し閉じて構えます。soon

3. 
右足つま先を少し開いて構えます。soon

4. 
微妙にハンドダウンにします。
  手の位置を体に少し近づけて構えます。ひらめき

5. 
お尻を少し背中方向へ突き出します。ダッシュ(走り出すさま)

6. 
スイングの回転軸がブレないことを心がけます。台風

7. 
インパクトゾーンで頭を目
  「飛球線の後方と真下の方向へ少し踏ん張る」
  イメージを持ってスイングを開始します。パスワード

8. 
両腕とグリップに力が入らないためのワッグルをする
  特にグリップは10が最高だとすると1くらいの力感に調整します。1

9. 
ボールの後方から見て素振りをする時に
  スイング中、シャフトがたわんでヘッドが走るイメージをグッド(上向き矢印)
  思い浮かべて、ゆったり・ゆったり・ゆったり素振りします。いい気分(温泉)

10. 
球筋が出来る限り曲がらないスイングを心がけます。end

11. 
自分を信じて「ボールの行き先を見ないで」目
  体が回転して「しっかり気持ちよく最後まで振り切る」 iモード
  ことを
心がけます。

12. 
アドレスからテイクバック、バックスイング、
  ダウンスイングまでは
決して力むことなく自分のリズムで行いるんるん

  ”
フォローでシャフトが水平”になるところが
  スイングでの最速点と再確認しながら、ゆったり素振りをします。リゾート

13. バックスイングで右ひざが飛球線後方に逃げないように
   注意しておきます。右斜め下禁煙

ホールに立ったときに113番のどれが適しているか?を考えて
1
3つを選んで実行することが最善の処置だと考えます。iモード

更に前もって「縦理論」や「上げきる」と「下げきる」を
理解しておけばベストでしょう。手(チョキ)右斜め上左斜め下

ご健闘、ご活躍を期待しています。手(パー)わーい(嬉しい顔) リボンバー

posted by NAKABE at 06:00| 大阪 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 飛距離アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月26日

飛距離アップ

 お悩み-1


ドライバーの飛距離で悩んでいます。ふらふら


スコアは80〜90で、身長170cm 体重60キロで、

アイアンの距離は7番で150ヤード位です。手(パー)


スイング自体は悪くはないと思うのですが、

クラブが長くなると振りが鈍くなり、球筋はスライス系で
途中から
失速して、せいぜい200ヤードです。ちっ(怒った顔)


最近ヘッドスピード測定器
(クラブの先に取り付ける簡単なもの)を
購入し、
素振りしたところ、軽く振って35m
/秒程度、

目一杯振っても時々40m/秒が出る位です。


やはりこの程度かと思いつつ、
試しに左スイングで素振りしたところ、

軽く振っても常時40m/秒を超し、
思い切り振れば、
48m/秒位迄上がりました。手(チョキ)


振り込めばまだまだ上がるような気がします。


以前から片山晋呉プロを真似て、
たまに左素振りはしていたのですが、

左の方がヘッドが走っている様な気はしていました。

小生、生まれつき右利きです。手(グー)

左でヘッドスピードが出せるのであれば、
右でも練習次第で、同じ位まで上げることが出来ると
希望を持って良いものでしょうか?exclamation&question

左と右は別物なので、関係無いものなのでしょうか?

ゴルフ仲間にこの話をしたところ、「左打ちに転向したら」と
冗談で言われましたが、左でボールを打ったことはありませんし、
今までの経験や手持ちのクラブを考えると、

レフティー転向は全く考えておりません。禁煙

このような経験があれば教えてください。
どうぞよろしくお願い致します。ドコモポイント



カウンセリング-1


1. 疑問に思う点が幾つかあります。手(パー)


2. 右半身と左半身で筋力が極端に違うならば

  ありえますが、そんな事は無いと思います。


3. ずっと右でクラブを振ってきたのですから、

  どう考えてもおかしいです。exclamation&question


4. 「スイング自体は悪くはないと思うのですが」
  この部分が
問題点です。目


5. スイング自体が悪くなければ、3番の事はありえないでしょう。


6. 予想できるのは、現在の右利きのスイングより

  左ききスイングのほうがヘッドを走らせる
  良いスイングが
できているということです。iモード


7. ゴルフは飛べば良いといったスポーツでは無いですが、

  7番アイアンで160Y程度の飛距離が出ないと

  正しいスイングが出来ているとは言い難いです。exclamation


8. 私の考えでは、右ききのままで良いスイングが

  出来れば、今の左ききスイングのヘッドスピードは

  軽く超えることができる筈です。わーい(嬉しい顔)


正しいスイング理論や正しいスイングアーク

正しいスイングプレーン、正しいスイング軌道をひらめき

学んで鮮明に理解して、実践される事をお勧めします。


それには「縦理論」や「上げきる」と「下げきる」

体の動きを身につけてくださいネ。iモード


ご健闘、ご活躍を期待しています。手(パー)わーい(嬉しい顔)




返答-1

 

丁寧なご回答有難うございます。
4
の、「スイング自体は悪くはないと思うのですが

この部分が問題点です。」とのご指摘ですが、exclamation


私の言葉不足でした。

決して自分で悪くないスイングと思っている訳でなく、

ゴルフ仲間から、ゴルフ
「良いスイングしているのに、飛距離が出ないね」と

言われることがあるだけで、自分では、

長いクラブで飛距離が出ないのは何か欠点があるから
と認識しています。手(パー)


その欠点は多分6.にてご指摘頂いたことでは
ないかと思っています。


ここで皆様から教わったことを参考に、ゴルフ

ヘッドの走らせ方をもっと考えながら、練習に励んで参ります。

どうも有難うございました。


ところで、7.の7番アイアンで160Y程度というのは、

正しいスイングが出来れば、体格・パワー等に関係なく

誰でもそれ位の飛距離が出せる可能性がある
という理解でよろしいのでしょうか? exclamation&question




カウンセリング-2

おっしゃる通り、8割程度の力感でも8

それくらいの距離が出て当然でしょう。

プロであれば正しいスイングが出来ているので

例えば、近藤共弘プロはゴルフ
身長167cm
体重
60kg

の体格ですが、7番アイアンで8割程度の力感で

180Yくらいの飛距離です。

1.
 多分左利きの素振りスイングでは
  素直に無駄が少なく、両腕や上半身が脱力して
  振れているのだと想像します。iモード(枠付き)

2.
 ゴルフスイングは肩から先の腕の力など必要ありません。

3.
 右股関節で重心移動でのパワーが蓄積され、
  (右利きスイングの場合です)
  それを、右足の蹴りによって右腰がターゲット方向へ
  押され、それを左足で地面方向に受け止めて
  左腰が背中の方向へスピン(高速回転)します。かわいい

4.
 3番の動きによって軸を中心に両肩がスピンします。台風

5.
 その両肩につながっている腕は
  極端に言えば「ひも」でも良いくらいです。
  両腕には大した力など必要ありません。

6.
 腰の動きによってつながっている両肩が
  高速回転(捻転から開放)してつながっている
  両腕が自然と地面方向へ振られます。左斜め下

7.
 軸さえ、ぶれなければ両腕の力無しでも
  両腕は高速に振られるのです。

8.
 そして手首を柔らかく、固定さえしなければ
  高速に振られた両腕によって、リストコックが
  開放されて、更にたわんでいたクラブシャフトが
  そのたわみを開放してヘッドスピードが急速にかわいい
  加速するのです。

9.
 このゴルフスイングの根本の仕組みが理解できれば
  右利きスイングは正しいスイングへと導かれiモード
  左利きスイングよりもヘッドスピードは必ず上がります。

ご健闘、ご活躍を期待しています。手(パー)わーい(嬉しい顔) いい気分(温泉)るんるん

posted by NAKABE at 10:08| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 飛距離アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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