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2009年08月21日

シャフトクロスとスイングテンポ

【シャフトクロス】

ゴルフスイングのトップでクラブのシャフトが
ターゲットの方向より右を向くと、シャフトがクロスして
様々な悪影響が出てきます。

一般的な男性アマチュアはかなり上級者でも、
これに悩む方は多いようです。

クロスしたシャフトはダウンスイングで
”寝る”(ヘッドが下がって本来のプレーンの下を通る)
軌道になる為、ダフリやヒッカケが出やすく、
アイアンショットは切れがなくなり、スピンが掛からないので
上手い人ほど嫌うといってもいいでしょう。

◆ 原因と対策

肩甲骨と上腕骨をつなぐインナーマッスルである
ローテーターカフ(束束上筋きょくじょうきん、束束下筋、
小円筋、肩甲下筋を合わせてこう呼ぶ)が硬くなると、
腕が上がらなくなってトップの位置が低くなります。

そうすると肩の付け根が回旋できなくなるので、
シャフトが目標の右を指す、シャフトクロスの状態になるのです。

これを無理やり形だけ整えようとしても、左右の肩や腕に
アンバランスな力みを作り、かえってボールは曲がります。

トップで
「どうしてもクロスする、シャフトが暴れるので力んでしまう」
という方は、肩甲骨周りの筋肉やローテーターカフの柔軟性を
上げる必要があるでしょう。

【テンポが変化しないように】

ミスショットをした後、「スイングが早かった・・・。」
と悔やむことはゴルフ始めたてのアマチュアの方からプロまで
よくあることです。

どこが早くなっているかというと、大抵はトップから
ダウンスイングへの切り返しのタイミングで、
これもプロ アマ共通です。

切り返しのタイミングが早いと、体の開きが早くなって
クラブが振り遅れ、初、中級レベルの腕前の方はトップや
右方向のミスが多くなります。

本人は「ヘッドアップした!」と必ずコメントします。

上級レベルになると、振り遅れて寝て入ってきたクラブで
なんとか合わせようとするので、引っ掛けることもあります。

◆ 原因と対策

ミスの原因は心理的なものもありますが、
股関節や肩周りの筋肉が硬化している場合が多いのです。

日ごろから体が硬いのに対して普段柔軟な人でもスタート直後で
ウォームアップ不足のときや、緊張して力のバランスが
狂っているとき、ラウンド後半の疲労で体が張ってきたときの
硬さが原因になるということです。

ラウンド中にも自分のコンディションに注意を払い、
コース内でできるストレッチなどを取り入れ、一日を通して
良い状態を保つよう心がけるべきでしょう。

ご健闘、ご活躍を期待しています。

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posted by NAKABE at 16:54| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | トップオブスイング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月13日

右ひじがフライングエルボー?

  右脇アキ.jpg
質問・疑問

長年ゴルフをやっているもので今、HC11ですが、

シングル目指すために安定したショットを追い求めています。ドコモポイント


そのためには以下の課題をクリアする必要性を感じています。ー(長音記号2)


私の課題は、トップで右ひじがフライングエルボーになり、

シャフトがクロスすることです。がく〜(落胆した顔)


理想は、トップでシャフトが飛線と平行になるために

右ひじが地面を指した状態にするということは

十分わかってはいるんですが、制御できないのが悩みです。ふらふら

そこで、理想のトップづくりを伺い、

参考にさせてください。手(パー)


また、指導者の立場でレッスンして

生徒を治したというもお願いいます。るんるん



回答-1


1. トップオブスイングの形は作るものではありません。禁煙


2. アドレスやスイング始動(テークバック)バックスイング

  で体がどう動かされたのか?の結果にすぎないからです。ー(長音記号2)


  もちろんスイングの良し悪しを判断する

  判断基準にはなりますが・・・有料


3. トップで右脇が開き、
  右ひじが背中の方向へ逃げているのであれば次項有


 A. バックスイング時にクラブを横方向へ
    振り上げないように心がけます。soon禁煙


 B. スリークォータの間では、バックスイングでも

    フォローでも手の位置を両肩の中心から
    左右へズラさない意識が必要です。あせあせ(飛び散る汗)


 C. バックスイングで右腕は右ひじを支点に手が真上の

    方向へ上がるイメージを持って下さい。右斜め上


    但し、手が右ひざの真上に来るまでは
    肩だけの回転(捻転)
で始動するイメージを持ちます。iモード


 D. バックスイングで左腕が水平の位置では、
    クラブの
シャフトがほぼ垂直になるように
    リストコックを
柔らかく使います。手(グー)


 E. アドレスで右肘が軽く胴体に触れていると思います。
     スリークォータの間では、その状態を保ったまま
     スイングすることです。台風

このA〜Eが正しく行われれば、
現在の悩みは解消され、改善に向かうと思います。るんるん


あとは「縦理論」IDや「上げきる」右斜め上と「下げきる」左斜め下
体の動きを
理解し、正しいドリルで実践することでしょう。


ご活躍を期待しています。手(パー)わーい(嬉しい顔) 新幹線ブティックプレゼント


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posted by NAKABE at 14:00| 大阪 | Comment(0) | TrackBack(0) | トップオブスイング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月17日

大事なトップの間?

  お悩み-1

いつもお世話になります。手(パー)

最近どうもショット、特に長いクラブが安定しないので、

昨日レッスンプロに相談しました。耳 


で、答えはトップでの切り返しが早いのが
大きな原因と大体分かりました。ドコモポイント


要はタメが無いという事でした。がく〜(落胆した顔) 


クラブがトップの位置に来る前に体が突っ込んで

打ちにいっている時が多いようです。ドコモ提供


特にドライバーを中心に見てもらったのですが、

自分では充分すぎるくらいトップでタメを作っていると
思うのですが、
先生に言わせると「まだ早い!」パンチどんっ(衝撃)
という事でした。


レッスン後、自分なりに、例えば口の中でキスマーク
「イチ、ニ、サン・・・」とか、
よくある
「チャーシューメン・・・」とか言いながら・・


出来るだけゆっくりとしたタイミングになるように
気をつけたのですが、
どうもシックリきませんふらふら

たとえ練習場でタイミングを掴んだとしても、

実際にコースにたった時、いつもの早いタイミングで
スイング
してしまうような気がします。ゴルフ

自分でも、これは体が覚えるまで打ち込むしか
方法が無いとは
理解しているのですが、もし、


「この方法だと、いやでもタイミングが遅く出来る」exclamation&question

という方法などがあれば、ご教示頂きたいのですが・・・

今はアーニーエルスとか加瀬プロのようなユックリとした

タイミングを目指しています。手(チョキ)



カウンセリング-1


1. 少し誤解されているように感じます。ー(長音記号2)


2. ゆっくりスイングすれば溜めが出来る!リゾート
  というものではありません。


3. スイングリズムが早くても溜めは出来るものです。モバQ


4. ではタイガーウッズプロや石川遼プロが

  「ゆっくり」スイングしているでしょか?exclamation


5. 多分2人とも同じだと思いますが、

  彼らのスイングを間近で見たなら、ゴルフ
  アドレスから
フィニッシュまで・・・!凄いスピードexclamation

  目にも止まらぬ速さでスイングが完了してしまいます。目


6. ツアープロ達のスイングはアマチュアゴルファーが

  想像している以上に速いです。かわいい


  もちろんトップで一瞬の間を作るとムード

  一般ゴルファーでも溜めを作りやすいのは事実ですが・・


  本来はトップで一拍おいてスイングする事が

  良いのではないんですね。iモード


7. 上級者はトップで間を作るのではなく、

  バックスイングでクラブを上げていく上半身とブティック


  トップからダウンで先に腰がターゲット方向へ

  移動しながら回転(捻転からの開放)する下半身での足
  「捻転の差」を上手く作っているのです。ひらめき


  そして切り返しでリストコックをすぐに

  リリースしない動きも大切です。パスワード


8. ですから本来はトップで間、などは要らないのです。禁煙


  「上半身と下半身に大きな捻転差を作る」事さえ出来れば

  トップの間などは必要ありません。決定


逆に言うとトップでいくら間が出来ても、

ドアスイングのように肩と腰が一緒に回ってしまい台風

肝心の捻転差が作れなければ なんの意味もないですよね。


こういったゴルフスイングの理屈や構造、
そして
仕組みを理解しているのと、iモード

その重要なことを
理解せずに練習を重ねるのでは、

雲泥の差が出て当然といえば当然なんです。手(グー)


片方ではどんどん上達できますが、グッド(上向き矢印)

もう一方では悪い癖を身体にしみ込ませるばかりで

途轍もない遠回りをしてしまいます。バッド(下向き矢印)


理に適った正しいスイングを早く身につけましょう。眼鏡


後は「縦理論」や「上げきる」と「下げきる」右斜め上左斜め下

リストの動きが理解できれば、遠回りはしないと思います。


ご健闘、ご活躍を期待しています。手(パー)わーい(嬉しい顔) 演劇るんるんビール
posted by NAKABE at 13:08| 大阪 ☀| Comment(1) | TrackBack(0) | トップオブスイング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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