ゴルフスイングのトップでクラブのシャフトが
ターゲットの方向より右を向くと、シャフトがクロスして
様々な悪影響が出てきます。
一般的な男性アマチュアはかなり上級者でも、
これに悩む方は多いようです。
クロスしたシャフトはダウンスイングで
”寝る”(ヘッドが下がって本来のプレーンの下を通る)
軌道になる為、ダフリやヒッカケが出やすく、
アイアンショットは切れがなくなり、スピンが掛からないので
上手い人ほど嫌うといってもいいでしょう。
肩甲骨と上腕骨をつなぐインナーマッスルである
ローテーターカフ(束束上筋きょくじょうきん、束束下筋、
小円筋、肩甲下筋を合わせてこう呼ぶ)が硬くなると、
腕が上がらなくなってトップの位置が低くなります。
そうすると肩の付け根が回旋できなくなるので、
シャフトが目標の右を指す、シャフトクロスの状態になるのです。
これを無理やり形だけ整えようとしても、左右の肩や腕に
アンバランスな力みを作り、かえってボールは曲がります。
トップで
「どうしてもクロスする、シャフトが暴れるので力んでしまう」
という方は、肩甲骨周りの筋肉やローテーターカフの柔軟性を
上げる必要があるでしょう。
ミスショットをした後、「スイングが早かった・・・。」
と悔やむことはゴルフ始めたてのアマチュアの方からプロまで
よくあることです。
どこが早くなっているかというと、大抵はトップから
ダウンスイングへの切り返しのタイミングで、
これもプロ アマ共通です。
切り返しのタイミングが早いと、体の開きが早くなって
クラブが振り遅れ、初、中級レベルの腕前の方はトップや
右方向のミスが多くなります。
上級レベルになると、振り遅れて寝て入ってきたクラブで
なんとか合わせようとするので、引っ掛けることもあります。
ミスの原因は心理的なものもありますが、
股関節や肩周りの筋肉が硬化している場合が多いのです。
日ごろから体が硬いのに対して普段柔軟な人でもスタート直後で
ウォームアップ不足のときや、緊張して力のバランスが
狂っているとき、ラウンド後半の疲労で体が張ってきたときの
硬さが原因になるということです。
ラウンド中にも自分のコンディションに注意を払い、
コース内でできるストレッチなどを取り入れ、一日を通して
良い状態を保つよう心がけるべきでしょう。
ご健闘、ご活躍を期待しています。
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