ヘッドスピードは体のどの部分で生み出す？

ご相談-1

ゴルフスイングのヘッドスピードは体のどの部分で
生み出すものなんでしょうか？


カウンセリング-1

それでは、体の働きとクラブの働きを順を追って説明します。

1.　もちろん主になるのは下半身のパワーです。

2.

●　右股関節で蓄えた力を利用する
　　右足の蹴り（ふくらはぎと太もも）です。

　　その蹴りの後に左足によって、地面の方向へ
　　しっかりと支える必要があります。

　　そのためにはそれを支える左足すべての筋力が使われます。

●　切り返し以降の重心移動（体重移動）では
　　両足のふくらはぎと太ももの筋肉が主となります。

　　顔の位置をターゲット方向へ移動しない膝や腰の移動です。

●　腰回りの筋肉を最大限に使う腰の回転

　　背筋と腹筋、それとお尻周りの筋肉を主に使います。

●　腰から上の肩のひねり戻し（念転から解放）での
　　腰から肩の間の胴体の様々な筋肉です。

●　縦方向への右肘を支点とした両腕の振り下ろし

　　但し、遠心力や重力に逆らわない程度の軽く力まない動作です。

●　最大限の「上げきる」リストコックと
　　最大限の「下げきる」コックの解放です。

●　クラブフェイスが開いた状態からスクエア⇒閉じた状態へと移る
　　意識をしない、フェースターンです。

　　それは手首のすぐ上の腕が、ダウンで左腕が上側で
　　フォローでは右腕が上に上下が交代します。

　　手首の自然な「入れ替え動作」によって実現できるのです。

　　ゴルフスイングは基本的には楕円の回転運動、
　　円運動ですから強く、推進力が発揮できる
　　ボールを包み込むクラブの動きが重要です。　　

　　そうです、グングン「伸びる捕まった球筋」です。

●　その身体（胴体）の回転力に見合った
　　シャフトのたわみ（硬度）とねじり（トルク）戻す力です。

賢いゴルフの考え方や、重力に逆らわない理に適った
スイングの仕組みを研究してみて下さいネ！

上記のことを頭で理解した上で、もう一度ウッズプロの
スローの映像（スイング動画）を見てみましょう。
2番目の動画です⇒http://yunakabe.seesaa.net/article/117078977.html#comment

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スイングスピードを上げるメソッド！

 

スイングスピードが上げるために必要な体の動きを身に付けましょう。

◆　自分のからだを最速で動かします（回転、蓄積、捻転、開放）

◆　「これが普段のスイングだよ！」と錯覚させ
　　脳に言い聞かせるのです　


●　では早速ドリルを始めます。

1.　先ず最初に、ドライバーを逆さまにしてヘッドのすぐ上を
　　両手でいつも通りにグリップしてください。

 

2.　次に両足を肩幅に開き、時計の3時から9時の範囲で
　　軽く振り子の連続運動をします。

　　胸を前方と後方に向けて、肩をターンさせるように回します。

　　このとき左足そして右足に、必ず重心を移動させてください。

3.　脇を軽く締め、からだに対して腕の位置関係ですが
　　手は両肩の中心から左右へずらさずに（腕の上下運動）
　　上半身は脱力した状態です。

4.　両肘は不自然にならない程度に伸ばしたままで
　　素振りを行います。

5.　軽く かかとを片方ずつ浮かせます。
　　イッチ・ニー、イッチ・ニーのリズムです。

6.　あくまで横方向（横回転）の振り子の素振りです。
　　腕のみの動きは体の前で、
　　手が右肩⇒股間⇒左肩へ動くような縦にＵの字を描く動きです。

　　体は背筋辺りを軸とした横回転（捻転からの開放）です。

脱力を維持した状態で、この運動を20回繰り返します。

●　今度は、フィニッシュの位置まで、最速で振ります

1.　はじめの振り子運動の3回目で3時のところです。
　　（飛球線後方でシャフトがほぼ水平の位置）

そのトップの位置から通常のフィニッシュまで一揆に振ります。

　　いいですか、普段のフィニッシュまでですよ。

2.　この時注意する点は、グリップが最下点に来るまでは
　　必ずからだ全体が脱力していることが条件です。

バックスイング・ダウンスイングは脱力した振り子の動きです。

3.　フォローでクラブが水平になったところで、
　　ヘッドスピードが最速！になる様に心がけて素振りをするのです。

グリッププレッシャーもクラブが飛んでいかない程度です。

4.　最下点（6時）から左肩までは、
　　“とにかく自分の最速”で振って下さい。

　　両肩、両腕、そして手首が力むことのないように注意！します。

途中に休憩を挟んで、5回を2セット行います。


最初の20回行った「振り子のドリル」と、
後の5回を2セット行った「最速のドリル」を

次は、一番重いクラブ（サンドウェッジなど）を使って
グリップエンドのぎりぎりを握って行います。

これは

●　自分の脳を錯覚させること！

●　自然でコンパクトな振り子運動によって
　　スイングプレーンをなぞるような軌道ができること
　　
●　無駄な動作をそぎ落としたシンプルなボディーターンで
　　スイングスピードを上げることが可能になります。

最速の動きを体に記憶させて、
徐々にスピードアップができるように励んでみて下さいネ。

スイングの変化に気付いたらコメントください。　


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理想の最速位置？

ご相談-1

よくゴルフ雑誌等に
「フォローで加速」と書いてありますが ・・

ボールに当った後に加速はしないと思います。

万が一加速してもボールは飛んで行ってますので
力を伝えることが出来ないと思いますが・・

どう思われますか？


カウンセリング-1

1. 「実際」　（現実）と
　　「意識」とは、必ずしも同じとは言えません。

　　「くい違う」という事をよく把握しましょう。

2. 実際、現実でのクラブヘッドの「理想の最速位置」は
　　当然インパクト直前です。

3. もし、人がその2番の位置を意識して
　　クラブを振った場合、 　どうなるのか？

　　速度測定器で
　　クラブヘッドの最速の位置を計ると

　　その理想の位置より30センチも50センチも
　　手前（後方）になってしまいます。

4. 人はその位置を目標にスイング、クラブを振っている
　　にも関わらず、そのかなり手前で
　　ヘッドスピードが上がってしまい、

　　肝心の場所ではHS！、ヘッドスピード（スイングスピード）
　　が落ちてしまうのですね。

5. 試しに、ドライバーでボールの50センチ手前、

　　その部分だけが最速になるように
　　ボールを打ってみてください。

6. 今度は逆に、ボールの50センチ先（ターゲット側）が
　　最速となるようにショットしてみて下さい。

　　結果は明らかに後者のスイングのほうが
　　ボールは遠くへ飛びます。

7. よくレッスンなどでは「ボールの10〜20センチ先で
　　ヘッドスピードが最大になるようにスイングする」
　　とありますが・・

　　私はそれでも全然、持つ意識としては早すぎると思います。

8. とりあえず石川 遼プロの中学時代のスイングを
　　見てみましょう。

　　どの部分が「最速に見える」かじっくり観察してください。

2007年　全国高等学校ゴルフ選手権　（中学校ゴルフ選手権）
スーパージュニアのスイング動画　左上の写真をクリック

こちら↓
http://www.txgolf.jp/highschool_golf/highlight/index.html


9. 　見えましたか？

そうです、スイングが終わりに差し掛かる

「フォローで、シャフトが水平になった位置」

この位置が最速になるように
イメージしてスイングすることです。


アベレージゴルファーはボールの手前に意識がありますが

スーパージュニア・プロなどとは、かけ離れたところを
イメージしている事に殆どの人は気づいていないんですね。

もしかすると、彼らは

「もっと先をイメージしているかもしれない！」
と思わせるようなスイングをしていますよね。

※ 分からなかった人はもう一度見てください。
特に後方からのスイング映像です

テークバックでインサイドに引いていない事も
すごく参考になりますネ！


ヘッドスピードを上げるには、
こういった普段気付かない重要なポイントを
鮮明に理解し、イメージすることも大切なんです。


参考資料
「メルぞう」のサイトから↓　（無料でダウンロードできます）


「必ずヘッドスピードが上がる即効性のある方法」

「GOLF はじめの一歩」

「ダウンブロー完全解明術」

「リストコックの重要性」

「フックとスライスを学び、
ドローとフェードを自分のもち球にしよう」


参考にしてみて下さいネ！

ご健闘、ご活躍を期待しています。