ハーフショットの効能

ハーフスイングを練習するとどんな効果が得られるのか？

そして、どんなことに注意して練習すれば、
スイングの基本である「ハーフショット」でコントロールした
自分の考える球筋が打てるようになるのか？
を考えていきましょう。



【ハーフショットの利点とマン振りの弱点】

マン振り＝フルショットではありません。

■　「ハーフショット」は”フルショット”にも、
　　スイングが非常に中途半端な”アプローチショット”にも
　　通ずる部分が多い中間くらいのショットと言えます。

■　ショットの「安定度」や「精度」を上げるには
　　フルショット⇒ハーフショット⇒アプローチショット
　　の順番よりも、フル←ハーフ→アプローチの順で行えば
　　練習効率が断然に良くなります。

■　練習で常にマン振りばかりをしていると、
　　「無意味」で「必要としない」「無駄な力」が入るばかりで、
　　楕円軌道を描くクラブヘッドの遠心力を最大限に
　　生かすことができずに、悪い癖を体にしみ込ませてしまいます。

　　一旦、悪い癖がついてしまうとそれを改善、修正するのに
　　途轍もない時間や想像以上の月日がかかってしまいます。

■　特に下腕（ひじから手首までの腕）の力やグリップ圧
　　（グリップを握る力加減）の入れすぎや使いすぎは、
　　その全てが遠心力を妨げたり、阻害したりになります。

■　”マン振り”はことわざであるように「百害あって一利なし」
　　で、特に頭（顔）をスイング中に前後、左右、上下の方向へ
　　移動させてしまいます。

　　回転軸が必要なゴルフスイングでは軸が移動してしまうと
　　理に適った効率の良い、遠心力を最大限に利用した
　　スイングにならないんですね。

【ハーフショットの効能】

ゴルフスイングに大切な

●　安定性・方向性・再現性が効率よくアップできます。

●　必要のない無駄な力みが防げます。

●　両腕に頼ったスイングが防げて、
　　腰でインパクト効率を上げ易くなるでしょう。

●　スイングの主となる胴体の「腰や肩」を
　　大きく使ったスイングが行え易くなります。

●　常に両肩の中心から手の位置をズラさずにスイングする事
　　によって、コスリ球やスライスを防ぐ効果があります。

●　手の位置を左右にズラさない「ハーフの素振り」をすることによって、
　　スイングに大事な肩を大きくゆったり使うことができます。

●　両ひざを大きく動かさずに両肩を背骨を軸にして
　　大きく回転（動かす）、捻転から開放する動作が効率よく行えます。

●　トップで少し大きめで、自然にリストコックを意識する
　　ことによってクラブが縦に上がらずに、寝る（横方向に近づく）
　　動作が軽減されるでしょう。（プロが特に嫌う動作）

●　スイング中常に右ひじを地面へ向けることにより、
　　ダウンで素早く、最短で右腰に向かって、支点として右肘が
　　使えるようになり、効率の良いリリース（開放）ができます。

●　切り返しでの「打ち急ぎ」や「ヘッドアップ」が軽減されます。

●　全体がシンプルでコンパクトなスイングが実現できます。
　　
　　ココで言う”コンパクト”とは小さいという意味ではなく、
　　無駄な動作をそぎ落としたという意味です。

「ハーフショット」「ハーフスイング」は”いいことずくめ”の
最速で上達できる練習法だと言えるのではないでしょうか？

是非、ご自身で研究してみてくださいネ！

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肩甲骨から腕を伸ばす？

ボクシングで、右コブシのパンチを繰り出す時を
想像してみてください。

単純に右腕を伸ばしただけでは、コブシに当たったターゲットを
更に、強烈に押し込む（壁を強く突き破るような）ことは
出来ないでしょう。

もちろん腰や肩の回転力を利用するのは当然のことですが
そこではないんです。

それを実現する方法が他にもあるんです。

ひとつ目に大事なことは、
腕が伸びきった時に、その右腕が脱力できているかどうかです。

腕全体に渾身の力を込めたのでは、決して突き破れないでしょう。

肩、ひじ、手首、そしてコブシを握る強さ（ゴルフであればグリップ圧）
この4つのポイントがパンチを繰り出したときに、脱力され、
肩からコブシまでの間が、普段伸ばしたリーチ以上に、
最後の最後まで伸ばしきることが出来るかどうかなんです。

そしてふたつ目に、
肩甲骨が有効に使えたかどうかです。

どういうことかというと、元ボクサーから聞いたことなんですが
パンチを肩甲骨から繰り出すと、その効力が倍増するのです。

「それがゴルフと何の関係があるんだ！」と思うかもしれませんが
これをゴルフスイングに置き換えて考えた時に、私は”アッ！”と
思わず声をあげていました。

ゴルフではボクシングのように片腕の話ではなく、
つまり右肩、左肩の肩甲骨から腕を伸ばしていくことなんです。

ゴルフのダウンスイングではハーフウェイダウンから
両腕（特に右腕）が伸びていきます。

プロのインパクト⇒フォローの静止画像を見ると
よく分かりますが、両腕が肩甲骨から長く伸びて、
（インパクトでは右肘は曲がっていますが・・）
アドレスの時よりも背中が丸く見える筈です。

では画像で見比べてみましょう。



このように両肩の肩甲骨から打ち出していき、
肩甲骨から両腕が伸びていくからなんです。

インパクトからフォローで腕を長く使っていったほうが、
フェースターンが上手く行われ、ボールに力が伝わって
更にインパクトゾーンも低く長くなるんです。

ハーフウェイダウンからフォローにかけて、
肩甲骨と両腕の脱力によって、最下点の位置が更に
ターゲットよりに移って、低く長いインパクトが実現する！
ということなんですね。

ただし注意点としては、インパクトで肩甲骨を意識するよりも、
ボールに当たってからグッと伸ばしていくイメージを持つことです。

両腕が伸びきった状態でインパクトを迎えないことです。
必ず、インパクト後に両腕が伸びきることです。

このように考えると、やはり「下げきる」体の動きが
いかに大切なことか、というのがよく分かると思います。

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更に楽しいゴルフライフをお楽しみ下さい。

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「名言」の解説! PART5

前回同様、今回もゴルフスイング（ドライバー編）の
プロの「格言」を解説いたしましょう。

【思いっきり力を入れていいのは、お腹と背中です！

　　足踏み打ちの練習で正しい力み方を知る】

クラブを思いっきり振るには、なるべく腕の力を抜き

お腹や背中など大きな筋肉に力を入れることです。

ところがお腹や背中に力を入れて体を回そうとするあまり

インパクトで上体が右に傾き、軸がブレたり
左肩の開きが早くなってしまうことがあります。

これではやはりスイングのバランスが崩れてしまいます。

こんな練習をしてみましょう。

バックスイングで左足を高く上げます。

そしてダウンスイングでは左足に踏み込みながら

右足を高く上げてボールを打つのです。

右足を上げようとすれば、上体が右に傾かず、

右腰の位置も下がりません。

結果的にいくら思い切って力を入れても、

軸ブレのないスイングになるのです。

腰のラインは並行にして、
右腰は高い位置をキープして回すイメージです。

このドリルは体重移動を覚えるための動きではなく、

上体が右に傾き、左サイドの開きが早くなってしまうことを

解消する為のドリルなんです。

 

【腕に力が入っていないから、逆に腕が伸びて気持ちよく振れる！

　　胸より上の部分から手の先までは、力を抜いてしまう。】

思い切り振ろうとする時、勘違いしがちな3ポイントを
挙げてみましょう。

◆　腕を伸ばそうとする動き

◆　速く振ろうとする動作

◆　芯に当てようとする動き

●　大きく振ろうとして腕を伸ばすのは良くない動きです。

　　伸ばそうとすると余分な力が入ってしまいます。

　　腕は力を入れずぶらぶらの状態の方が速く振れるんです。

●　速く振ろうとするとボールを叩こうとする動きが入り

　　上体が突っ込み易くなります。

　　するとヘッドが下りてこなくなるので、効率よく力が伝わりません。

●　フェースの芯に当てようと思うと、手元を押さえ込む

　　動きになり、結果的に手元が先行してしまうんです。

　　これではヘッドがビユンと走らなくなってしまいます。

腕に力を入れると、

スイングプレーンにブレーキがかかるということです。

腕を曲げる時、内側の筋肉に力を入れれば縮み、

外側の筋肉は緩んで伸びます。

両方力を入れると腕は曲がらなくなるのと同じ理屈です。

腕は伸ばそうとするのではなく、
骨を真っ直ぐ伸ばすと意識してスイングしましょう。

 

思い切り振るには腕の筋肉を使うのではなく、

体の回転の速度で振ることです。

なるべく胸から上の部分の力を抜いて下さい。

試しに危なくないところで、こんな練習をしてみましょう。

フォローの位置でクラブをそのまま放り投げるのです。

目標方向へ真っ直ぐ行ったら

腕の筋肉に力が入っていない証拠です。

力が入っているとタイミングが合わず

目標へは投げられないはずです。

クラブが壊れそうでなかなか出来ないですよね
 

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無駄をなくして飛距離アップする方法とは！

あのドラコンで有名な安楽プロの発言に、
妙にうなづいてしまいました。

「ティーショットで大事なのは遠心力の邪魔をしない右手と

左手一本でスイングする感覚が大切」だと・・・

◆　左腕は不器用なぶん、変に遠心力を阻害するような動きに

　　なりにくいのです。

◆　左腕はひじの曲げ伸ばしが無い分、よけいな動きをしにくいです。

では右腕は全く必要がないのか？

スイング中、全く使ってはいけないのか？

というと、そうではないと思います。

ここで右腕は
どう考え、どう動かせば、飛距離アップに大切な

遠心力を効率よく利用できるのでしょう？

その事について分析してみます。

【5 Important movements 　五つの重要な動作】

●　遠心力を最大限に活用してスイングする左腕に対して

　　右腕はその邪魔をしないことです。

●　自然に素早くリストコックを完了させて、

　　最後まで開放する手助けを右腕によって行います。
　　（サムダウン）

●　スイング中でクラブの動きを邪魔しない、すなわち

　　右腕によってその方向や運動量を妨げないことです。

●　もちろん左腕に関してもそうですが、

　　右腕は無駄な動きや余計な動きをしてしまいがちなので、

　　右肘と右手首の関節を素直に、そして自然に行えるように

　　心がけることです。

●　トップからフォローの間では、遠心力の作用によって

　　力が分散することなくクラブの先、つまりヘッドの先へ体が

　　「引っ張られている！」ことを感じながら
　　スイングできることが理想です。

上記の「からだがヘッドに引っ張られる感覚！」

このことがドライバーの飛距離アップに一番大事なことだと感じます。

ちょうど水が半分入ったバケツを片腕で振り回す感じ！ですね。

あなたはその事を意識して、スイングしたことがあるでしょうか？

直ぐにでも試したくなりますよね。

その前に、何度も何度も読み返して頭に叩き込んでくださいネ。

人は直ぐに大事な部分を忘れて、

正しく行えずに「なんだ〜、駄目じゃん！」と思ってしまうからです。

（関西人なのに、なぜか東京弁に・・）↑

ご健闘、ご活躍を期待しています。　

結果報告待ってま〜〜す。

 

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