万能細胞「STAP（スタップ）細胞」の論文問題！
理化学研究所の小保方晴子さん～がんばれ！(^_-)-☆
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川崎中学１年生 殺害事件
リーダー格少年の父親のコメント 「息子は殺害とは無関係」
殺人容疑で逮捕の翌朝、弁護士を通じて産経新聞にコメントした
18歳少年の父親！
「上村君の事件につきましてはあってはならないことであり、
ご遺族の気持ちはいかばかりかと察してあまりあります。
また、犯人には事件相応の罪を受けてほしいと思っております。
これを前提に、息子は「上村君の殺害とは無関係」です。
ただ、上村君と息子とは面識がなかったわけではないので、
事件の真相解明に協力できることがあれば協力したいと思っております。」
おっと～おっと～
何を言うのよ～おっとさん！
○事件には関与していない
○ 弁護士の言葉？
○ 息子を信じたい親の気持ち
というような事ではなく・・
日本全土の民を震撼させるような残忍で非道極まりなく、
決して許されてはならない事件が、何故起こってしまったのか？
が重要だと感じます。
全ては親の責任だ！
犯人も実はかわいそうな子供だった！
とも言えるかもしれない。
もし親が日本の武士だったとしたら・・
○報道陣のカメラの前で土下座
○ 更に子を叩きのめした上で叱り
○ 短刀で切腹するだろう
そう感じたのは私だけなのだろうか・・
各筋肉やそれぞれの関節（足首、ひざ、股関節、
腰、肩、首、ひじ、手首など）が硬くなって、
大切な部位の可動域が小さくなってきます。
■ 股関節からの前傾がうまくできずに
上半身が「起き上がった体勢」になりがち
アドレスで適度な前傾をとりスイング中それを保つ⇒前傾キープ
■ アドレスしたときにひざが大きく曲がり、
「お尻が落ちた」不細工な構えになり易いです
【バックスイングで起こり易い動き】
■ 体の捻転がうまくできず「肩の入り」が浅い
■ トップへ行く間で右ひざや右股関節に乗るような
「しっかりとした体重移動」ができない
■ バックスイングで右腰が飛球の後方へ逃げたり、
ヒザが伸びきってしまって背中方向やターゲットの方へ
「右腰が引けて」しまう
■ 肩が回らないので手や腕だけでクラブを上げてしまう
いわゆる「手上げ」の状態
■ ボールを叩きに行こうとする為にトップから上体が突っ込んで
クラブや腕が振り遅れてしまう 「手遅れ」や「ヘッド遅れ」
■ 更にグリップが先にゾーンを通り過ぎてしまうと
「手抜け」や左腕の「ひじ抜け」の状態に陥りやすいです
■ 上記のことを体が察知すると無理に手首を返して
「チーピン」や「手打ち」にもなります
■ 上体が突っ込んだままインパクトすると
大切な「タメ」の動作ができず弱々しい球筋になったり
球をコスルような大きなスライスにもなりかねません
■ バックスイングで体重移動をして、しっかりと捻転での
エネルギーを右股関節に蓄える動作ができないと
その後のダウンでの「体重移動」もできなくなってしまいます
ダウンで「タメ」の動きと理に適った「体重移動」ができてこそ
ボールを遠くへ運ぶためのヘッドスピードアップが可能となります。
トップからインパクトの間でしっかりとした体重移動を実現するには
先ずバックスイングで右股関節に体重を乗せることです。
1. アドレスからテークバックでは、手首を使ってクラブをヒョイと
持ち上げるのではなく、両肩と手の位置関係を保ったまま
体重が掛かることを右足の裏に感じながら始動します。
2. 更に右股関節に重心が移るイメージで右股関節が
切り上がっていく必要があります。
3. それにはアドレスの右ひざが伸びることなく、そして
右ひざと右腰が飛球ラインの後方へ逃げないように注意します。
4. 理想は切り返す直後にトップに達することなんです。
少し難しい部分はありますが、トップにいく直前に切り返しが
始まるということです。
5. 先ず左ひざがアドレスの位置に戻りはじめ、
左腰がターゲット方向へ10～15センチ移動するのですが、
コレを意識して行うとスイングが難しくなります。
● バックスイングで右股関節にしっかりと体重移動がされる
正しい体の動きを覚えます。
● アドレス、バックスイング、そしてトップから
インパクト直前までは両肩、そして腕と手首が力むことなく
リストを柔らかく使います。
● ダウンではボールを手で打ちに行かずに右股関節から左股関節に
重心が移るイメージでリリースしていきます。
● トップからフォローの間で顔の位置がターゲット方向へ
移動しないことを心がけます。 「ビハインド・ザ・ボール」
● バックスイング⇒トップ⇒ダウン⇒その途中の手が右腰の横へ
下りるまでは両肩は背筋に対して直角の「横の動き」をしますが、
ダウンの体重移動により左腰がターゲット方向へ移動されます。
● 頭は移動せずに、その腰の移動によって背筋が傾いて
そこから両肩は斜め「縦の動き」（回転）に変わります。
この6ポイントをしっかりと把握、鮮明に理解して
スイングができれば、あとは切り返しからダウンで
理に適った体重移動ができるようになるでしょう。
先ずはバックスイングで右足に乗ることだったんですね～〓〓
「飛距離UPの為の様々な要素」はこちら↓〓
http://blog.golfdigest.co.jp/user/tygreen/category_41/
「スイングのコツ・ヒント」が
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石川 遼プロ
■ 正面から見た場合、アイアンでは重心位置がほぼ中心です。
ドライバーでは写真のように少し飛球の後方側にあります。
■ 次に肩ですが、右手が下前にグリップするため、
左肩に対して右肩は少し下がり、後方から見ると
両肩はターゲットより少し左を向いた形でスクエアです。
■ アイアンでは左腕とクラブシャフトがハンドファーストで
ほぼ直線の形になるのに対し、ドライバーでは体に対して
同じ手の位置でアドレスをしても、正面から見ると少し
くの字に折れた形になるでしょう。
■ アドレスを後方から見た場合、飛球線と逆方向の重心位置では
ピンクの垂線からも分かるように、足の拇指丘とひざ頭そして
脇が一直線に並ぶようにボール側、つま先側へ重心がくる様に
構えます。（アマチュアはココがなかなかできない）
■ 背筋が真っ直ぐの状態で股関節から前傾し、ひざは軽く曲がる
程度でいいんですね。
曲げすぎるとお尻が下がり、お尻が吊り上がった形になりません。
■ 両腕の上腕、ひじから肩までの「腕の内側を胸に付け」ますが、
グリップエンドは股間と10cm前後離れます。
トップやフィニッシュはこうしないといけないといった部分ではなく
スイングの途中なので、あくまでもチェックする為のポイントと
捉えてください。
タイガー・ウッズプロ
■ 正面からのトップでは、垂線からも分かるように
頭と左肩は体の中心より飛球の後方に在ります。
■ 両肩が約90度捻転した時に理想の形では、左のひじが伸びます。
しかし、無理に伸ばすことによって左腕が硬直するようでは
理に適ったスイングができません。
左腕が力むような場合は少し左ひじは曲がっても
差し支えはないでしょう。力んでしまうよりはマシです。
■ 右足の内側からの垂線を見てみましょう。
右ひざは飛球の後方へズレずに我慢します。
更に右腰も飛球の後方へスエーせずに、右股関節が
切り上がる様に捻転するんですね～
■ 切り返しからは左ひざがアドレスの位置へ戻りはじめ、
ピンクの矢印のように左腰がターゲット方向へ
10～15センチほど、体重移動により動き始めます。
ですが顔の位置はターゲット方向へ平行移動せずに
頭の天辺が少し真下へ動くように体の伸び上がりを抑えます。
■ 後方からのトップでは、右肘が背中の方へ逃げずに
真下を向き、前腕と上腕の間と上腕と体の間が
直角に近い角度になるでしょう。
■ アドレスでの前傾を保ったままトップに至り、
前傾キープで切り返して「左手のくるぶし」を
ボールのある方向ではなく、真下へ下ろす意識を持ちます。
そうすることによって、アウトサイドから上半身が
ボールに覆いかぶさるようなスライスの原因になるスイングを
防ぐことができます。
■ 更にその左手のくるぶしを体から離れないように
左足の内太ももへめがけて下ろすようにダウンスイングすると
インサイドからクラブが下りてタメからのリリース（開放）が
効率よく行われ易くなります。
どうでしたか？
心当たりのある部分や「ハッ」と気付くところが
在ったのではないでしょうか。
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]]>ショットにおけるフィニッシュでは、「I字の形」でピタッと止まる
というよりも、勢いのあるフォローによって最後で止まらずに
手が跳ね返ってきて、おヘソの前に手が戻る感覚がいいと思います。
インパクトからフォローでクラブヘッドが走れば走るほど
フィニッシュでは止まれないはずなんです。
逆に言えばピタッと止まれるのであれば、まだまだヘッドを
走らせる余裕があるということですよね。
【フォロー】
ゴルフのスイングではボールがある所より
30～50センチ先（ターゲット側）が目標のポイントと言えます。
ヘッドが加速しながらインパクトでボールをスポットで捕らえますが、
そこから更にもう一押しするようなヘッドの動きが理想です。
それには先ほど言った「30～50センチ先」の目標ポイントでの
体の形を、「インパクト前で作っておく」必要があるんですね。
頭や両肩は軸をブラさない、軸を保って・・と言う意味で
先行はしませんが、足首・ひざ・腰がターゲットへ向かうように
先行できていないとヘッドスピードは上がらないでしょう。
なぜならバックスイング、そしてトップからダウンで
蓄えられたエネルギー（タメの動き）を効率よく
リリース（開放）できないからなんです。
足首・ひざ・腰が先行しないで止まってしまうと、両肩や両腕
更に手首でしかクラブを振っていかざるおえません。
それでは理に適った効率の良いリリースを
行うことは決して出来ないからです。
【インパクト】
「インパクトはアドレスの再現」という言葉がありますが、
私はそうは思いません。
なぜなら足首・ひざ・腰は
先行した形でインパクトを迎える事が理想の形だからです。
更にアドレスでクラブヘッドを地面に付けて構えていれば、
インパクトでは少し地面から浮いた形でボールを捕らえて
インパクト直後であっても軌道は上から下へ！が理想です。
（ドライバーとパターを除きます）
ヘッドのフェースが開きぎみで球を捕らえて、ボールを
包み込むような動きがしっかりと球をつかまえるでしょう。
切り返し後で「タメ」の動きのでき次第で
思った以上に飛距離は変わってくるものです。
もちろん切り返しからダウン、そしてインパクトまでの
先行する下半身の動きは大事ですが、それ以上に
「タメ」の動作は大切です。
飛距離に関してはその7割が「タメ」とリリースの仕方で決まる
といっても過言ではありません。
トップから手が右腰の横へ下りる間で効率よくタメを行うには
リストコック、つまり手首が想像以上に柔らかく使えないと
上手く作れません。
それにはクラブを握る強さ、グリップ圧を同時にソフトに
キープすることでリストも柔らかくなるでしょう。
「タメ」を効率よく作り、インパクトで大きく鋭い
リリースを実現して、今まで以上に飛距離を伸ばす原動力とは・・
そんなに軽くしか握らなかったらクラブが飛んでいくんじゃないか
と考えがちですが、人は飛びそうになると自然に力が入る
仕組みになっています。（人間の条件反射）
両腕の余分な力みと必要以上のグリップ圧によって
スイングの様々な部分で多くの無駄や遠回りを作っています。
もっともっと余計な力を抜いて、
クラブが行きたがる方へバックスイングでクラブを上げます。
そしてヘッドが体のスグ近くを通って下ろすようにクラブが振れる
ようになると、無駄のないシンプルなスイングが手に入ると思いますよ。
それはダウンだけでなく、アドレスからトップのバックスイングでも
とても有効な方法だといえるでしょう。
自然で大胆に「無理のないリストコック」が行えるからなんですね☆
もしかするとクラブが飛んでしまうかも～
と思うくらいに一度、軽～くソフトに握ってみてくださいネ♪
是非お試し下さいネ♪〓〓
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どのスポーツでも両腕を使う球技であれば、
手首の動きが重要になると思います。
ゴルフスイングであればコックとアンコック。
「右手首の曲げ伸ばし」のような動きですね。
そうです右利きのスイングでは右肩の少し外側の方向へ
右手首を曲げる動きで、左手首は角度がほとんど変わらずに
半時計方向に内転するような動きになります。
では、その手首が曲がる向きや大きさを意識して行う事が
果たしていい結果を生むのでしょうか？
【意識の良し悪し】
結論から言うと、グリップとアドレスが正しく構えれて、
尚且つスイング軌道が上手くいけば、リストコックは
「意識しなくても良い動作」なんですね。
グリップ圧、つまりクラブが飛んでいかない程度に
軽く握れると、もちろん手首も柔らかく使えますよね。
そうすることによってクラブが動きたい方向へ振られて、
スイング中でリストコックも自然に行われます。
自然というのはスイングに合った正しい方向へクラブが動き、
同時に手首も正しい方向にコックがされて、理想の方向へ
アンコック、つまり手首が開放されるということなんです。
そのスイングに合ったリズムやテンポで動作ができると、
リストコックも自然に適切な大きさでコックされます。
もし両腕やグリップ圧（握り強さ）に必要以上の力みがあれば、
すでにバックスイングの時点でアウトになります。
いいタイミングでリストコックが行われないために、
右肘が曲がらず背中のほうへ引けてしまったり、
トップでもコックが十分に行われないでしょう。
そうなるとダウンスイングでも、タメの動作が上手くできない！
といった状態に陥ってしまいます。
ではどうすれば理想に近づくことができるのでしょう？
【やはり基礎・基本が大事♪】
● 上半身（肩・腕・ひじ・手首・グリップ）が脱力して
構えることができているか？
● クラブの軌道を再確認して、正しいスイングプレーンで
振れているか？
● ハーフスイングの振り幅の範囲では、手の位置が
両肩の中心から左右にズレてはいないか？
などをチェックして、自分のフォームに合ったリズムとテンポで
スイングができれば・・・
「リストコックは意識しなくても正しく行われる」
ということをしっかりと鮮明に理解しておきましょう。
大きくリストコックし、しっかりとタメの動作ができれば
捕まった強い球が出て、飛距離が大幅にアップできます。
その為には最低限、「手首を柔らかく、しなやかに使う」
構えが必要だな～・・・ と思いませんか？
]]>
【スプリットハンドの効能】
● リリースポイント、つまり蓄えたエネルギーを開放する
位置やタイミングが安定しない人
● フェースローテーションが多すぎる人
又は上手くローテーションできない人
● スイング中のリスト（手首）の余計な動きを抑えて・・
つまり自然な腕のローテーション（入れ替わり）が出来ない人
どうでしょう♪ 心当たりはありませんか？
これらの症状のある人は是非行って欲しい練習方法です。
方向性だけでなく「ダフリやトップ」の矯正にも効果があります。
【スプリットハンド・ドリルの注意点】
そんな方でもやさしく簡単にできる
スコアアップに不可欠なアプローチの上達ドリルです。
アプローチの失敗は、その多くが「ダフりやトップ」です。
これは、クラブと体の動きが上手く同調していないことが原因です。
番手なりの飛距離が求められるドライバーやアイアンでは、
インパクトの前後でリストコックを開放します。
そのリリースを使って飛距離を出すんですね。
しかし、飛距離よりも左右と前後のコントロールが求められる
アプローチでは手首を使わずに、より両腕と体が一体化した
スイングが求められますよね。
アプローチショットの体の動きを覚えるために効果的なのが
右手と左手を離して握る「スプリットハンド」のドリルです。
両手を離して握ることで手首の使い過ぎを抑えられ、
腕の振りよりも体の回転でボールを捕らえ易くなります。
1. 練習場ではSWやAWを使用して低めにティーアップし、
狭めのスタンスで構えます。
ボールは両足の中央辺りにくるようにセットします。
2. アドレス時の右手首の角度を変えないように、
左右対称のハーフスイングで「腕と体が一体」となって
振る感覚を身に付けます。
3. アドレスの段階から多少左足に多めに体重をかけ、
左右に体をゆすらずに、体の回転を使って
しっかりスイングすれば手首や両腕の無駄な動きが抑えられて、
「ダフりやトップ」のミスは激減します。
ゴルフを始めたばかりのビギナーの方はもちろん、
キャリアはあってもなかなか上手くならないという方にも
非常に効果的なドリルですので、しっかり練習しておきましょう。
一般的にビギナーや思ったように上達しない方の多くは、
インパクトで「手おくれ」または「ヘッド遅れ」の状態で
ボールを打っている傾向があります。
ダウンスウィングで一番最後に下りてくるクラブヘッドを
ボールに合わせに行こうと上半身が突っ込み、
インパクトではアドレスの時よりも手（グリップ）が
先に通り過ぎてしまう、いわゆる「手抜けやヒジ抜け」
になってしまうんですね
そうなると、力の無いスライスボールや
上手く当たったはずなのに左へ一直線に飛んでいく
のいずれかになってしまいます。
その最適な矯正法としてオススメしたかったのが
≪スプリットハンド打ち≫だったんです。〓
打球場で是非お試しください♪〓〓
「最速・最短☆ゴルフのレベルアップには、
この練習方法が最適！」はこちら↓〓
http://blog.golfdigest.co.jp/user/tygreen/archive/205
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もちろんGolfは飛ばしにこだわるスポーツだと思いますが、
一般アマチュアはその「飛ばし」の部分に執着しすぎて、
スコアを崩しているとも言えるでしょう。
ようは
「力む度合いや力む部分」が大事なことではないでしょうか？
■ 仮に下半身で力んだ場合、リズムやバランスに影響を与えて
大きくスイングを崩すことは少ないと考えられます。
問題は力むところ・・そう、上半身や両腕が力んでしまうと
ゴルフスイングの場合は厄介なことになってしまうんですね。
◎ 肩回転による捻転（バックスイング）と
そのリリース（開放）にロックが掛かって、
スムースな両肩の回転運動ができなくなります。
◎ バックスイングでもダウンスイングでも軸が振れて
ボールを遠くへ運ぶエネルギー、
つまり円運動によるパワーが半減します。
◎ 軸ぶれもそうですが、糸やひもの様にクラブの動きを妨げない
両腕の使いでないと、ボールに大きく作用する遠心力を妨げます。
特にトップの切り返しからフォローの間では、円運動の軸を
ぶらすことなく、クラブの動きを妨げない両腕の使い方が
できれば効率よくボールを飛ばすことができるでしょう。
● 軽く胸を張って背筋とひざを伸ばした状態で
左右の股関節から少しお尻を突き出すように
上半身を前傾させて一旦、両肘をピンと伸ばします。
● アドレスで上腕（肘から肩までの腕）を
軽く胸に引き寄せるように構えます。
● 先に伸ばした「ひじとひざ」の関節を”ふっ”と
力を抜いて、その両方ともが少し曲がった状態を作ります。
● 次に軽くワッグルしながら、両肩の回転をロックしていないか
確認するように両肩をスイング方向へ軽く回転させます。
タイガー・ウッズプロのハーフショット 全く力みが感じられませんよね
こうすれば上半身と両腕の力みが取れて
スムースにテークバックが出来ると思います。
後は両腕の力でクラブを振り上げるのではなく、
右ひざと右股関節に体重が移るようにバックスイングすれば、
無駄な力みを抑えてスムースなスイング始動ができるでしょう。
☆ バックスイングでは右股関節、切り返しからフォローでは
左股関節が切り上がるように、両肩の回転を使って
クラブを動かせれば見違えるようなショットが見れるでしょう。〓
お試しくださ～い♪〓〓
最後に打ちっ放しでドライバーばかりを打つのではなく、
3Wがちゃんと打てればドライバーも打てる、
5Wがきちっと当たれば3Wも打てるし、
6Iが上手く打てれば5Iも必ず打てるんだと考えれば
ドライバーを手にする数も減ってくるはず！ なんですが・・・〓
どうでしょう？
「宮里藍プロも見直したハーフスイングとは」はこちら↓〓
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でも、その部分だけを修正しようとしても
簡単にいかないところが難しい部分でもあります。
アドレスからトップへ行く動作で
頭（顔）がどう動くのが許容範囲なんでしょうか？
● 但し、飛球線に平行の左右への動きに関しては右側、
つまり飛球の後方へ3～8cm程度であれば許容範囲内だと考えます
ではここでタイガー・ウッズ選手のスイングを見てみましょう。
ピンクで水平に引かれた直線を見てみましょう。
トップからインパクトの間で地面の方へ
少し沈み込んでいることが分かると思います。
a. ターゲット方向への体重移動と共に、
右股関節の切り上げから左股関節の切り上げへと移る際に、
右足⇒左足の蹴りによって体が伸び上がろうとします。
b. 首を右ひざの方向へグッと我慢することによって伸び上がろうとする
体を押さえ込みながらボールをヒットしているんですね。
c. 次に飛球線の方向ですが、アドレスからトップの間で
捻転によって鼻が飛球の後方へ約5～6cm移動しています。
d. イエローの垂線からも分かるように、トップからインパクト
更にフォローに至るまで鼻の位置はアドレスくらいに
戻っているかもしれませんが、頭の位置としては
殆んど移動していないですよね。
これは体が捻転⇒リリース（開放）する間で軸を保って
遠心力を最大限に利用して、溜めたエネルギーを分散させない
つまり力を逃がさずに効率よくボールに伝える為なんですね。
人間は歩く時、そして体重移動をするときに
自然に行う動作は頭の位置を変えることです。
しかし、ゴルフのスイングではそれをしてしまうと上記に述べたような
「理に適ったクラブを振る動き」ができなくなってしまいます。
そこで、ひざや腰を使って体重移動をするということです。
● ベルトの辺りに水色の丸印が見えると思いますが、
トップからインパクトの間で左ひざがアドレスの位置へと戻り始め
左腰が約10cmターゲット方向へ移動しているのが
見て分かると思います。
ココでの注意は意図的に大きく体重を移動するというよりも
バックスイングで右ひざと右股関節に蓄えられたエネルギーを
リリースすると、左足の蹴り上げと左股関節の切り上げのチェンジよって
自然に体重移動が行われるということなんですね。
【トップの手の位置】
最後に見てほしいのがトップでの手の位置です。
多くのビギナーは「ボールを飛ばしてやろう！」と思い
トップで手が頭の後ろ（背中側）まで行ってます。
● その行為は、私に言わせれば
「無駄」
「無理」
「力が逃げる」
「再現性が損なわれる」 ということに過ぎません。
トップでのタイガーの肩の向き（オレンジライン）が
90度以上回っているにも関わらず、
手の位置は右足より外側にあります。
アマチュアならトップで両肩が約90度回ったと仮定すると
トップの手の位置は左端のイエローの丸印辺りになるはずなんです。
逆に言うと両肩に対して手の位置が右側（背中側）へ
逃げてしまっているということになるんですね。
ココまでお話した「頭（顔）の位置」「効率の良い体重移動」
そして「トップの手の位置」にポイントを置いて練習を積めば
必ず、あなたのGOLFは変わります！
さあ明日からも、ビジネスそしてGolfなど遊び事でも
頑張って、お互いにエンジョイしていきましょう。〓〓
]]>では、その両肩と腰の動作を除いた両腕とリストコックは
いったい、どの方向へクラブを振り上げ振り下ろすのでしょう。
● ゴルフスイングの上達を妨げない
両腕と手首がクラブを振る大切なな向き
a. クラブによって多少の角度は変わりますが、
約45度の角度でリストコックを行い、
同じ方向の逆方向へコックをリリース（解放）します。
c. このときに垂直に縦の真上や真下、水平の真横方向への動き、
そして両腕をローリング（回転）させる動きではない
ということを頭で鮮明に把握しておきます。
d. こんなところまで？ と感じるリストコックの
リリース（開放）を再確認しておきます。
（ダウンブローの必要動作）
e. 約10～220ヤードのショットでは”ダウンブロー”が
スイングの基本であることを鮮明に理解します。
f. ゴルフスイングとショットイメージの
原則である3項目を再確認しておきます。
● 上半身（両肩、両腕、ひじ、手首、グリップ圧）が
スイング中、脱力状態を保ってスイングします。
● Behind the ball ビハインド・ザ・ボール
頭（顔）の位置はトップからフォローの間で
ターゲット方向へ移動しない意識でスイングします。
● ヘッドがボールにインパクトする位置はスィートスポット（芯）ではなく、
下から2番目のスコアラインにコンタクトし、
インパクト以降もヘッドが上から下へ動く軌道をイメージします。
第三章 Golfスイングの基本動作
ここでは、”振り子の動作”を用いて
「素振りの基本動作」をドリルで体感します。
Ａ. サンドウェッジでグリップエンドぎりぎりのところをグリップし、
両肘の曲がりを最小限にしてハーフスイングで、
上半身を脱力させて、振り子の運動（素振り）をします。
Ｂ. 地面より10 ㎝上にボールがあるつもりで、手の位置が
右腰から左腰までの動きで、トップとフィニッシュでは
手の位置が両肩の中心にあり、リーディングエッジが
ほぼ、背骨と同じ向きになるように行います。
Ｃ. このとき、手首を特に柔らかい状態に保ち、肩の回転だけで
手首が最大限にコックされるように柔らかく使います。
このドリルはバックスイングで、手の動きに対して
肩の回転の遅れを矯正し、リストの柔軟な動きを体感するドリルです。
次に、7 番アイアンにクラブを持ち替えます。
a. アドレスで左足の前にヘッドをソールさせて、
地面を軽く叩くイメージの素振りです。
b. 上半身が脱力したまま、ハーフスイングでフルにコックさせ、
両肘は不自然にならない程度に伸ばして行います。
c. アドレスでソールした地面をめがけて、
リストを解放させながら地面を“タン”と
軽く叩くように一揆にフィニッシュまで振り抜きます。
この素振りはビハインド・ザ・ボールの感覚と、
ダウンブローの感覚を同時に養う為のメソッドです。
最後に、同じイメージで左足カカト内側の前方に球を置いて、
ハーフスイングで実際にショットしてみましょう。
どうですか？
良いイメージを頭にインプットできましたでしょうか。
お試し下さいネ〓〓
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● 最初から100％、その人（体型・骨格・筋肉の付き方など）に
合うスイングを、すぐに見つけることはできません。
それには、「基準の形」や「理に適ったスイング」を
解説していきますので、理想のスイングを鮮明に頭で
知る必要があります。
● 理想の「スイングの基準」を元にして、そこから大きくかけ離れない、
それぞれの体型や骨格に合ったスイングを探しながら、
詳細に調整を行っていきます。
a. オーバーラッピング・インターロッキング・
ベースボールグリップから自分に合うグリップを選択する。
b. フックグリップ（ストロンググリップ）から
スクエアグリップの間で自分に合う位置を探します。
数十年前はクラブが進歩していなかった為、ウィーク気味で
グリップして手首を返してローリングさせ、飛距離を
稼いでいたが、近年はクラブの進歩で飛ぶクラブになったので、
クラブを無理に”返して打つ”動作が不要になり、
ウィーク気味のグリップをする必要がなくなったと言えます。
c. 左手はパームグリップとフィンガーグリップの中間程度で
右手はリストのコックとリリース（開放）が
し易くなるように、できるだけフィンガーで握ります。
d. 両手とも人差し指と親指の隙間が軽く締まるように意識しつつ、
手の甲が反るようなイメージでグリップします。
e. グリップした両手を開いた時に手の平どうしが
正しく向かい合うように心がけます。
f. 特にビギナーはアドレス時とインパクト時で
腕とクラブシャフトの間の角度がほどけ（180度の直線に近づき）
やすいので、クラブを立てて（90度に近い角度で）グリップします。
a. ターゲットとボールを結んだ5～6メートル後方から
これからショットするコースの障害の位置と向きを確認し、
高さや曲がり、そして打ち出そうとする球筋を
見渡した景色に鮮明にイメージします。
a. 足を揃えた状態で背筋とひざを伸ばした状態でボールに向かい、
股関節から体を前傾させてクラブヘッドをセットします。
そしてボールから体までの間隔を合わせます。
b. ビギナーは体とボールの距離が近くなる傾向があるので、
手が大きく前に出ない程度にしっかりと間隔を確認します。
c. 次に番手に合ったスタンス幅で左足、右足とセットします。
この時、右足は飛球線に直角か、少し開いた程度が基準です。
d. 足（スタンス）、両ひざ、両目の向きをターゲットと
平行になるようにスクエアに調整します。
e. 右利きの場合、右手は左手より”下前”にグリップするので、
肩はほんの少しですが右肩が下がり、左肩は開きます。
両肩の向きはターゲットに対し、微妙に左向きでスクエアです。
f. 両肘の内側は上を向き、右肘の張りを少し緩めて
左ひじと右肘の内側がターゲットとほぼ平行になっているか
を確認します。（ビギナーは右肘内がボール側へ寄りやすい）
g. 飛球線の後方から見たときに猫背にならないように、
尻、背筋、頭のラインが一直線に並び、尻が背中側へ
少し突き出して、腰を吊り上げるように構えます。
h. 両ヒザはピンと伸ばした状態から、
スッと力を緩めた程度の曲がりでOKです。
i. 最後に両肩、ひじ、手首、グリップ圧を脱力させて、
グリップを体に少し引き寄せる（上腕を引き付ける）気持ちで、
軽く両脇を締めてセットアップを完了します。
a. ボールの約10cm上で、軽くワッグルを1～5回行う中で
”シックリ”きた瞬間を狙ってクラブヘッドを
ボールのすぐ後ろにセットします。
b. ヘッドをセットした瞬間より、0.5～2秒程度の
短い数秒の間で、スイングを始動します。
c. ヘッドが先であるとか、手を先にというよりも
ヘッドと手と両肩の位置関係を変えない意識を持って
右股関節の入りと両肩の回転（捻転）でスタートさせます。
d. アドレスから手が右ひざの真上に来る辺りまでは
cの意識で慌てずにゆったりと行います。
e. dの位置以降は、右ひざと右腰が飛球線の後方へ
平行移動させない意識とリストコックがスムースに行われる
イメージです。
f. 右肘が地面を向いた状態を保ちつつ、両肩の回転（捻転）
を主に体を回すイメージでバックスイングに入ります。
]]>彼「ジム・ハーディー」の理論である
「One Plane SwingとTwo Plane Swing」は
アメリカではちょっとしたブームになっているそうです。
彼は１５歳でゴルフをはじめ
大学時代はオールアメリカンに選ばれ、
その後もPGAツアー選手として数年間活躍をしました。
プレーヤー時代には何人ものインストラクターのもとに
足を運び指導を受けたそうです。
「ゴルフスイングの目的とは、正しく再現性のある
インパクトポジションを作るための動作で、
スイング中両腕は上下運動をし、体は左右にターンする。
すなわち、両腕と体はふたつの異なったプレーン上に存在する。
しかしベン・ホーガンだけはふたつの要素を
ひとつのスイングプレーンに重ねてクラブを振っている。
どちらのスイングがいいか悪いかではなく、
ゴルフにはふたつの異なったスイングの基本が存在する。
どちらを選ぶかは本人次第で両方ともツアーで通用しているし、
十分機能的なスイングである。
大切なのはこの二つを混同しないことである」と言っています。
ダーツ、ボーリング、クロケット、バスケットなどは
自分がターゲットと同じライン上に立ち競技するスポーツです。
ジムはこれらのスポーツをオンラインゲームと呼んでいます。
ゴルフ、野球のバッティング、アイスホッケー、円盤投げなどは
自分がターゲットのラインに対してサイド、横に構えて立ちます。
ジムはこれらのスポーツをサイドオンのスポーツと呼びます。
これらのスポーツのスイングでは、ターゲットラインからはずれた位置で
立ちスイングするので、必ず円運動をしなければならなくなります。
ゴルフスイングにおいてストレートラインは存在しない、
あるとすれば、10センチ程度のパッティングのストロークでしょうか。
ボールが腰の高さにあるなら、理想的なスイングは
野球のバッティング（水平運動）になるでしょう。
しかし、ゴルフスイングではボールが地面にあって、
そのボールに対して自分の肩と腕を動かすことになるので、
もうひとつの動きの「上下運動」が起こることになります。
この上下運動が大きく自分の体の回転方向に
腕が動く割合が少ないことをアップライトスイングと言い、
反対に、上下運動が小さく自分の体の回転方向に
腕が動く割合が大きければフラットスイングと言います。
以上の理由から、あらゆるゴルフスイングには
「円運動」"横回転に近い動き"と「上下運動」"縦の動き"
が必ず存在することになります。
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そしてコース攻略の仕方やメンタルの強さで変わってしまうので、
「確実に90は切れます！」とまでは言えませんが・・・
注意事項
◆ 解説内容を良く把握して、理解できないところは質問などで
確認して行ってください
第一章 【腕とクラブの動きを覚える】
● ”両腕とリストの動き”と”腰と肩の動き”を
完全に分解して体に染み付けるメソッドです。
● 両肩を殆んど回転（捻転とリリース）しないで
クラブと両腕の動きを体に覚えさせるドリルです。
● 7番アイアンを持ってにアドレスします。
アドレスはココを参考にします↓
http://yunakabe.seesaa.net/article/119094048.html
グリップはココを参考にします↓
http://yunakabe.seesaa.net/article/130248059.html
スイング始動はココを参考にします↓
http://yunakabe.seesaa.net/article/129893361.html
● 約45度（少し立ち気味でも構いません）の角度で
両肩を殆んど動かさずにクラブを縦に振り上げます。
● トップはシャフトが水平になる手前くらいです。
このとき、右肘が地面を指し左ひじは軽く伸ばします。
● トップまで上げたら、左足のカカト内側の延長線上へ
クラブヘッドを地面の人工芝をソールで軽く叩く感じです。
● 両腕の力を抜いた状態でこの動作を20回行い、
クラブの動き、リストの自然な動き、そして
両腕を振る方向を確認するように体にしっかりと覚えこませます。
第二章 【胴体の捻転とリリースを覚える】
● 次は両腕を殆んど使わずに（動かさずに）胴体を
ねじって、ネジリ戻しを体感します。
● 両肩と手の位置関係を変えずに、腰と両肩を回転
捻転からの開放する動きを体に覚えこませます。
● なのでバックスイング⇒ダウンスイング⇒フォロースルーまで
スイング中は手が両肩のほぼ中心にある状態で
両腕を上方向へ振り上げることなく素振りをします。
● トップはヘッドが右腰の真後ろ（飛球の後方）で
フィニッシュは左腰のターゲット側です。
● 背筋が軸となるように両肩をバックスイングで約80度
フィニッシュでターゲット側へ約80度回転するイメージです。
● 肩は水平方向では横回転すぎるので、前傾角度に合った
捻転とリリースするように回転させてください。
● アドレス時よりトップでは右ひざが飛球の後方へ
平行移動しないで右ひざが伸びることなく行います。
フィニッシュでは左膝がその逆にならないようにします。
フルスイングであっても、右ひざや左ひざが移動しないのであれば、
腰はいくら回っても（回転）しても構いません。
第三章 【リストを柔らかく使う方法】
● クラブが飛んでいかない程度に両腕とグリップ圧を
脱力させた状態でSWを持って素振りを行います。
● スイングの正面方向から見て、クラブシャフトが
垂直に立ったところがトップとフィニッシュになります。
● 出来る限り手の動きを小さくしてシャフトを早く立てます。
リスト（手首）だけをフルに使って素早く素振りをするんです。
● 胴体や両腕、そして両肩の動きは無視し、
とにかく脱力して、素早く、リストだけを使った素振りです。
● リストをフルに使うとココまで動くものなんだ
と確認しながら20回行います。
第四章 【左右の股関節を使って頭のブレを正す】
● 両腕の上腕を背骨の方向へ軽く引きつけた状態で行います。
トップでは右肘が地面を指すように、インパクトでは
地面の人工芝をヘッドのソール（底）で軽く”タン”と叩くイメージです。
● 頭を前後左右、上下方向へ移動させないように
バックスイングでは右の股関節、そしてフォローから
フィニッシュでは左の股関節が背中の方へ深く入る様に
強く意識して素振りを行います。
● 上半身・両肩・前腕・手首・グリップ圧を脱力状態で
20回行います。
第五章 【下げきる動き、ダウンブローの感覚を掴む】
● このドリルは20球のショットを
ココを参考にして行ってください↓
http://blog.golfdigest.co.jp/user/tygreen/archive/179
では、コメントをお待ちしています。 楽しみ～〓〓
「スイングのコツ・ヒント」が
もっと知りたい方はこちら↓〓
http://blog.golfdigest.co.jp/user/tygreen/
http://nakabe.seesaa.net/
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